食べる順番ダイエットに挑戦してみた
テレビで食べる順番ダイエットを見て、これはやってみなくちゃでしょ!と、さっそく今日の朝食から、食べる順番を変えてみました。朝は簡単なものしか食べないけど、いつもの食べる順番とは逆だった。トマトジュース→ヨーグルト→ベーグルの順で食べました。ヨーグルトを先に食べたほうがいいんだっけ?コーヒーはいつ飲む?と疑問が残るけど、いつもはパンを先に食べていたのでこれは革命的。昼食は、いつも野菜のおかずをたくさん作るのでこんな感じ。1・かぶと豆腐の味噌汁2・サラダ菜とブロッコリー3・もずく酢4・キャベツときゅうりの浅漬け5・ごぼう・にんじん・こんにゃくのきんぴら6・さけの塩焼き7・ご飯もずく酢はどこに入れていいのかよくわからないけど、まあアバウトでいいか。やってみると、途中でご飯が食べたくなってけっこう辛かった。特に、味の濃いものを食べると、ご飯で口の中を薄めたくなる。和食は、おかずとご飯を口中調味するようにできているのだ。または、お酒を飲みながらおかずを食べ、最後に汁もの・つけものとご飯とか。おかずはかなりうす味にしないと、これは続けられないかな。逆に、最後にご飯だけを食べようとすると、おかずがなくて辛いのだった。ふりかけでなんとか食べたけど、おかずでお腹がもういっぱいだし、あまりおいしくなくて食べにくいのは、狙い通りの事なのかな?あと、さけの塩焼きだけではタンパク質が足りない気がするので、お肉も欲しいところだけど、胆石もちのわたしは脂っこいものは食べない。今日の夕食はお鍋なので、お肉も入れて食べようと思ってます。全体に、食べる順番を変えるというのは、思ったより大きな変革だった。わたしはダイエットといっても2・3キロ落とせればそれでいいので、あまりがんばりすぎずにやってみようと思います。【送料無料】なぜ、「食べる順番」が人をここまで健康にするのか [ 梶山靜夫 ]価格:1,260円(税込、送料別)【送料無料】食べる順番ダイエット [ 鯨井優 ]価格:1,260円(税込、送料別)