|
|
|
2015年06月12日
カテゴリ：食べ物、ドリンク
最近、亜麻仁油というのが人気になっているようで、よく聞くようになりました。 そこで、亜麻仁油とはどういうものにのかを調べてみました。簡単に説明します。 亜麻という植物の成熟した種子から得られる油です。亜麻仁油は黄色っぽい色をしていて、空気に触れると固まるそうです。100 gの亜麻の種には、カロリーが450kcal、脂肪が41g、食物繊維が 28g、タンパク質が20gも含まれているそうです。 しかも、オメガ3と呼ばれる「ｎ-3系脂肪酸」のαリノレン酸を豊富に含んでいるんだそうです。これが、亜麻仁油が人気になっている理由のようです。 なぜかというと、オメガ3系脂肪酸の必要量は、成人では1日に2g程度とされています。鮭、青魚、大豆製品、緑黄色野菜などに含まれているのですが、含有量が少ないようです。亜麻仁油から直接摂るのが最も効率がいいんだそうです。 これからは、亜麻仁油をしつかり摂らないといけませんね。できれば国産のものを・・・。 ということで、楽天市場でよく売れている亜麻仁油を紹介します。 楽天市場で人気の国産の亜麻仁油は、 第１位は、
第２位は、
第３位は、
その他にも、いろんなのがあります。 こちらから、どうぞ！ ↓ ★亜麻仁油 国産 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2015年06月12日 12時02分51秒
[食べ物、ドリンク] カテゴリの最新記事
|
