「目からウロコのラジオ体操+5」2018年6月4日
おはようございます。ややタイムラグがありますが、今週月曜日にスタートした「目からウロコのラジオ体操+5」のレポートを書きます。月曜日、14:30~15:30茨木市駅すぐそばの商店街内にある、「心からだの健康スタジオPlus」というスタジオで、レッスンを行っております。6月4日(月)はこの講座の初日。本当に朝から緊張して気持ちを落ち着けるのが大変でしたが無事初日を終えました。私の講座は、ラジオ体操をメインとしながらも、60分のうち、ラジオ体操にじっくり取り組むのは20分ほどしかありません。その他は、1、有酸素運動2、バランストレーニング3、筋力トレーニング4、ストレッチ5、リラクセーションを行います。なので、ラジオ体操以外もしっかり取り組む時間があり、飽きがこず、あっという間の60分です。音楽もそれぞれのトレーニングに合わせた音楽を使うので、色んな曲がかかります。ラジオ体操に関しては特に、専門的な知識をお伝えします。そこが目からウロコなんですが、これは是非、スタジオに来て習得してほしいです。難しすぎずいい知識を持って帰ってもらえるように、充実した時間を生徒さまにご提供します。運動は継続が大切。継続するには、負担が大きすぎてはいけない。ちょっと頑張ってみたり、手を抜いてみたり、自分の体調に合わせて体を動かせば大丈夫。私のレッスンでは、レッスンでお伝えしたことを、明日からお家で実践できることをたくさんお伝えしていきます。ラジオ体操にしても、筋トレにしても、バランストレーニングにしても、ちょっとした空き時間やテレビを見ながらとか、簡単にできるようなトレーニングを紹介していきます。是非日々の生活に役立ててくださればと思います。だから、「ラジオ体操なんて習っても仕方ない」なんて思わないでください。習う価値があると、自負しております。私は、このレッスンをたくさんの人に体験していただきたので、1回でもレッスンにきてみてください。作成したこの講座のチラシには6月は1回ごとにお支払いができる500円、7月から月謝3000円、入会金1000円と書きましたが、7月以降も500円で体験レッスンができるように設定、そしてチケット制に変更を現在検討しています。また料金プランの改訂が決定したら私のホームページ「当山倫子とラジオ体操のお時間」でもお知らせします。是非、気軽な気持ちで私のレッスン受けにきてください。皆さんとの新しい出会い、ご縁、再会を心待ちにしています。↓6月4日のレッスンの様子です。(撮影:スタジオマネージャーの嶋本さん)上の写真・下の写真ともに、「みんなの体操」をしているとこですね。一つひとつの動作をフォームチェック、アドバイスをしながら音楽に合わせてレッスンを進めていきます。↑上の写真は、ヨガマットに座り、安楽座(あんらくざ)の座り方を確認しているところですね。骨盤を立てて良い姿勢で座りたいので、まずは骨盤を前傾させたり後傾させたりして前後に動かし、そしてその真ん中で骨盤が起きている状態のポジションをつかみ、さらに上体を上に引き上げます。体に負担がなく、長く座れる座り方を確認します。初日には、チラシを見てきてくれた方、見学の方も、そしてラジオ体操指導士の仲間もかけつけてくれました。皆さんと充実した時間を共有できたことに感謝します。スタジオまで足を運んでくださりありがとうございました。また会いましょう★☆!