アクション稽古で気分がすっきりします。
今日は久しぶりにアクションの練習に行きました。前までは学校に追われすぎてほんとに行けなかったのですが、今は夏休みに入ったのでこれからはレギュラー的に練習行けそうです。練習は基本週2回あります。楽しかったです。アクションは思いっきり体動かせるので気分がすっきりします。「気分がすっきりする」これすごく大事です。私、あれこれ考えて一人でパニクッたり落ち込んだりしやすいので、運動するとか、何かに完全に夢中になる時間がすごく大事なんです。稽古では筋トレや基本の殴りや蹴り、立ち回りをします。筋トレもかなりきついし、立ち回りは覚えるのに必死で、もう頭の中全部そっちに集中するので、今抱えてる悩み事もその瞬間忘れています。おかげさまで、練習終わったころには、もう悩んでいない。さっきまで沈んでいたことも、どうでもよくなっている。自分のペースが戻る。これ、ほんとによくあります。みなさんもそういう経験ないですか?(運動とストレス軽減の関係って研究でもたくさん実証されています。)あともうひとつ。今日練習いけて、また改めて感じたことは、チームっていいなってこと。みんなでいいチームにしていこうって思えること。憧れる先輩がいること。仕事にしても学校にしても憧れの先輩や先生、よきライバルとなる同期がいることはとても幸せなことだと思います。千葉にいたときも、大阪にいる今も、周りの人に恵まれてると思っています。周りにいる人、みんなのことが大好きです。「気分がすっきりする」のはラジオ体操でもそうです、ラジオ体操は手軽に誰でもできる運動だから、ラジオ体操して心と体をほぐしてほしいと思っています。ラジオ体操の指導するときは、いつもそれを伝えたいと思っています。ラジオ体操はほどよい有酸素運動であり、ほどよく全身のストレッチができる。基本的に「ラジオ体操第1」はみんな知ってますよね。新しく覚える必要がないから、手軽に誰でもできる。ほんとに便利な体操だと思います。みなさんはお仕事とかで疲れていませんか?肩がこったり、心にストレスを感じていたりしませんか?そんなときは、ぜひラジオ体操してみてください。きっと心と体がすっきりすると思います。おやすみなさい☆