めたぼんた７のダイエット日記

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。

グルコサミン コンドロイチン コラーゲンペプチド 3つの成分を凝縮大正製薬　大正グルコサミン ...

＜摂取した健康食品＞
[朝食}
⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト
合格！続けましょう。ここだけは健康生活を維持せねばね。
[昼食]
⇒特になし
外食しました。軽めに食べたけど，カロリーはどれくらいだったでしょうか？
[夕食]
⇒特になし
今日もサラダをつまみの一つに，侘びしく一人で宴会でした。細君は呆れて見ているだけでした。

オルニチン配合サプリメント♪健康維持に欠かせない成分で燃焼系アミノ酸としてダイエットサポ...

⇒なし
体が重くて歩く気にならなかったです。こうして巨大化するのでしょうか？まずは食事制限が必要ですね。75kg台まで落として再開しましょうかねぇ。



[概況]
⇒とにかく体が重い
78kg台というのは厳しい体重ですね。何だかんだと具合が悪くなります。若いときにもそのくらいの時がありましたが，体調不良が続きました。その頃から10年以上経過していますので，体調への影響はかなり深刻だと思います。

[体重]
⇒起床直後：78.0kg，就寝前：測定せず
前日比100g減。とにかく体が重いです。足が物ような気がします。毎日物を引きずって歩いているような感じですね。
[血圧]
⇒起床直後：最高129mmHg，最低87mmHg，就寝前：測定せず
異常。正常は３日止まり。最低が異常値かよ。どうして？


<<<不摂生の告白>>>
ポテトチップスを少々食べました。ビール２缶だけ飲みました。大した摂取カロリーではなかったでしょう。許容範囲？駄目よ，駄目駄目ぇ。