めたぼんた７のダイエット日記

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毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。



＜摂取した健康食品＞
[朝食}
⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト，自家製野菜
GOOD。ここはたぶん問題なし。
[昼食]
⇒自分で用意した弁当，自家製野菜
OK。量の見直しは必要ですよ。がんばれ！
[夕食]
⇒自家製野菜
酒を飲みながら，お腹がパンパンになるまで食べてしまいました。この調子で飲み食いしていたら80kgは確実ですね。生活習慣を変えよ！

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⇒なし
昼休みは天気が悪かったので，ウォーキングは中止しました。明日は歩くぞ！たぶん。



[概況]
⇒今日も午前中は眠かったですが，昼休みに5分間ほど昼寝した後は良好でした。
[体重]
⇒起床直後：78.0kg，就寝前：測定せず
朝の体重は前日比200g増。限界体重に達しているので，一日も早く76kg暗いまでは落としたいです。
[血圧]
⇒起床直後：最高118mmHg，最低82mmHg，就寝前：測定せず
正常。ホッとしますね。最近異常値が頻発していますから。


<<<不摂生の告白>>>
ポテトチップス1袋とおかき1袋をつまみにビールを3缶も飲みました。締めには，いつもどおり，チョコレートを，少々ですが，食べてしまいました。生活習慣が完全に乱れていますな。何とかしないと！

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