めたぼんた７のダイエット日記

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毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。



＜摂取した健康食品＞
[朝食}
⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト，自家製野菜
ヨシ！気合いだ！
[昼食]
⇒自分で用意した弁当，自家製野菜
OK。弁当の重量を50g減らそう！
[夕食]
⇒自家製野菜
飲まずにまともな食事をすれば良いだけなのですが，毎日のように食べ過ぎてしまいます。今の境遇，何とか抜け出そうぜ！

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⇒なし
今日も天候不良につき，ウォーキングは取りやめました。職場の階段を昼休みの間上り下りすれば・・・という考えもありますが，それはちょっとね。外を歩く方が気分転換にもなるし，モチベーションも維持できますから。



[概況]
⇒睡眠不足のため一日中体が重く感じました。ウォーキングよりも昼寝していた方が良かったかもしれません。
[体重]
⇒起床直後：77.7kg，就寝前：測定せず
朝の体重は前日比300g減。アレっ，どうして減ったの？増えると思ってました。でもまあ，四捨五入すると同じだよね。
[血圧]
⇒起床直後：最高119mmHg，最低82mmHg，就寝前：測定せず
2日連続正常。この調子，この調子。


<<<不摂生の告白>>>
ポテトチップス1袋とおかき1袋をつまみにワインを500mlほど飲みました。そして，締めのチョコレートはたくさん食べてしまいました。仕事で超ストレスだったので，飲み食いにはけ口を求めてしまいました。こんなこと止めなきゃなりませんね。

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