めたぼんた７のダイエット日記

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毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。



＜摂取した健康食品＞
[朝食}
⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト
OK。昨夜の飲酒の影響でお腹が張っていたので，朝食は上記の食品だけにしました。
[昼食]
⇒特になし
朝食は穀類を食べなかったので，たっぷりと何だかんだ食べました。
[夕食]
⇒自家製野菜
飲まなかったですが，随分と食べ過ぎました。食欲は抑えなきゃなあ。

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⇒ガーデニング30分間
もっとやりたかったのですが，雨で上記の時間だけとなりました。



[概況]
⇒昨日同様，一日中良好でした。元気いっぱい！でも，疲労が蓄積しているので明日以降の体調が心配です。
[体重]
⇒起床直後：76.7kg，就寝前：測定せず
朝の体重は前日比100g減。昨日あれだけ農作業をしたのに100gですか。少々ガックリです。脂肪はなかなか取れないということですね。
[血圧]
⇒起床直後：最高129mmHg，最低94mmHg，就寝前：測定せず
異常。やっぱり変だなあ。どうしよう。生活習慣の改善かぁ。


<<<不摂生の告白>>>
煎餅を少し食べただけでした。まあ，食事の量が多かったのも不摂生かな？

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