めたぼんた７のダイエット日記

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。

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＜摂取した健康食品＞
[朝食}
⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト，自家製野菜
GOOD！とにかく継続あるのみ。
[昼食]
⇒自分で用意した弁当，自家製野菜
OK。弁当量の調整は必要です。もう若くないからね。
[夕食]
⇒特になし
この日も不合格。食事だけにすれば良いんですけどねぇ。禁酒令発令！

メール便185円　お得な3袋セット　協和発酵バイオ　オルニチン　90粒

⇒なし
運動しないと減量はしません。何とかせい！



[概況]
⇒やや眠気あるも良好
睡眠時無呼吸症候群の可能性大なので，今のうち医者に診てもらった方が良いかもね。
[体重]
⇒起床直後：77.6kg，就寝前：測定せず
前日比100g減。変わらないということね。当たり前だけど。
[血圧]
⇒起床直後：最高136mmHg，最低90mmHg，就寝前：測定せず
異常。体重増との因果関係がありそうです。まずは減量からだね。


<<<不摂生の告白>>>
ポテトチップスを沢山食べながらビール３缶飲みました。これじゃ，デブりますよね。

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