本日も自転車通勤できず。週末にしこたま溜め込んだカロリーを消費しようかと思っていたのですがねδ(⌒~⌒;。明日も天気悪いみたいだし困ったもんだ。
昨日の夕食は豚菜しゃぶしゃぶでした。ついに土鍋が出陣ですよ。寒くなってきたもんなぁ。豚肉とホウレン草、シメジ、まいたけ、ねぎ等を煮込んでポン酢とゴマダレで食べました。うまうま。
その結果としてカロリーは当然突出するわけで・・・この三日間、結局毎日晩飯のカロリーが一日分になっていたような気がする。そんなこんなで今週の体重測定ですよ。
五週間後(2005年10月11日) 体重 80.0kg、 体脂肪 30.8%
リ、リバウンド開始かしら・・・( ̄□ ̄;)
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※昨日(41日目)の取組み
1、自転車通勤・・・△(散歩)
2、仕事中間食禁止・・・○
3、晩酌禁止 ・・・×
4、食事療法実施・・・×
5、ダンベル体操・・・○(2セット)
推定摂取カロリー・・・推定2400kcal(朝300、昼300、夜1800)
駄目駄目だ・・・_| ̄|○