本日は久々の秋晴れ。まさに絶好の自転車日和・・・と思ったのですが、本日は仕事関係の飲みがあるため、自転車通勤は自粛。万が一酔っ払ったら大転倒する可能性がありますからね(前科あり_| ̄|○)。せめて酔っ払ってダンベル体操を忘れないようにしなければ・・・
さらに昨日はオプティーファーストを切らしていることを忘れ、昼食が普通の食事に。さらに本日も忘れた・・・なぜ鞄に入れておかないんだ>俺
なんか最近本当に中だるみしている気がする。少し巻き直ししないと、このままグタグタになっちゃう気がする・・・ってか、なりかけてる(爆)。
※昨日(44日目)の取組み
1、自転車通勤・・・△(ウォーキング40分)
2、仕事中間食禁止・・・○
3、晩酌禁止 ・・・○
4、食事療法実施・・・△(夜)
5、ダンベル体操・・・○(2セット)
推定摂取カロリー・・・推定1300kcal(朝600、昼1000、夜400)
あ~あっ