本日は久々の秋晴れ。まさに絶好の自転車日和・・・と思ったのですが、本日は仕事関係の飲みがあるため、自転車通勤は自粛。万が一酔っ払ったら大転倒する可能性がありますからね（前科あり＿|￣|○）。せめて酔っ払ってダンベル体操を忘れないようにしなければ・・・
さらに昨日はオプティーファーストを切らしていることを忘れ、昼食が普通の食事に。さらに本日も忘れた・・・なぜ鞄に入れておかないんだ＞俺
なんか最近本当に中だるみしている気がする。少し巻き直ししないと、このままグタグタになっちゃう気がする・・・ってか、なりかけてる（爆）。
※昨日（44日目）の取組み
１、自転車通勤・・・△（ウォーキング40分）
２、仕事中間食禁止・・・○
３、晩酌禁止 ・・・○
４、食事療法実施・・・△（夜)
５、ダンベル体操・・・○（2セット)
推定摂取カロリー・・・推定1300kcal（朝600、昼1000、夜400）
あ～あっ
