本日も快晴の為自転車通勤。心地よい朝ですな。
しかし、気候も良いせいか、食欲がこみ上げてきてしょうがない(苦笑)。もうね、適度な運動と相俟ってご飯が美味しいのなんの。ダイエット食じゃ物足りなくてストレスが溜まってしまう・・・こんなこと言っているから太るんだよな、俺_| ̄|○
おからこんにゃくなんかもあるけれど、今週末は野菜料理でも作って、美味しくローカロリーな料理を作ってみよう(´・д・`)
※昨日(65日目)の取組み
1、自転車通勤・・・○
2、仕事中間食禁止・・・○
3、晩酌禁止 ・・・△(自ビール試飲)
4、食事療法実施・・・△(夜)
5、ダンベル体操・・・△(1セット)
推定摂取カロリー・・・推定1900kcal(朝800、昼700、夜400)