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Feb 21, 2018
カテゴリ：福祉・厚生・年金問題
最近は近くのコンビニ🏪7-11まで
の買い物がリハビリ運動である。 ステッキを突いての歩行訓練だが、 実はステッキを突いてよりも、 ステッキを突かないことが 腰に負担は少ないのに気付いた。 ステッキを突いて歩くと 体幹が捻れるから どうしても 反対側の腰骨に負担が掛かり 少し歩くと痛みで歩けなくなる。 ステッキを短くし、 両手の後ろに抱えて歩く方法が いいようだ。 それでも、少しは歩けるが、 だんだんと足が重くなる。 つまり、ヘルニア罹患の腰骨の後ろが 悲鳴を上げ始める。 今日のデイケアのリハビリでは、 自転車漕ぎ🚵♀️🚴♂️に頑張ってみた。 10分間で加重2だが、 何とか4kmを超えることができた。 次の足踏みでは足がパンパンに 張ってしまった。 腰の痛みは消えたようだ。 買い物では、 楽天カードを小銭のように使えば ポイントも貯まる。 財布👛が要らず、 お釣りに悩まされないのが 有難い。 最近は、 キタムラや家電量販店だけでなく、 スーパー、コンビニ、さらには 大病院、薬局などでもカードが使えるので 便利である。 デイケアでも使えるならいいのだが、、、 昨晩は、有望日本人選手を 交えて、 ラージヒルとクロスカントリーの 熱戦が繰り広げられた。 ジャンプではリードしたので、 クロスカントリーで先行したものの、 スキー板の⛷滑りが良くなく、 追い付かれた後で、 スキー板を 上から踏み付けられる不運が 重なり5位に終わった。 それでも大健闘だ！ 御苦労様である！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Feb 22, 2018 09:27:04 AM
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