だいごの～らくらく日記　　　　　　　　　　　　　　　心地よさ優先生活

>今まで気になっても、なかなか細くならなかったお腹がスッキリ(^^)v

と先日書いたら、反応が良い。
やっぱり、みんな気になるのね～。

で、今日はそのやり方をお教えします。
これは、自分でやったやり方なので、まだ実験段階なのです。
これを読んで出来る人は、はたしてどれくらいいるのか？

どの辺がわからないとか、あったら教えてくださ～い。

☆やり方☆
お風呂など、鏡のあるお腹のちゃんと見えるところでやると効果大

まず、自分のお腹をよく観察。
・全体的にぽっこり、・おへその位置がかなり下へ下がっている
・たるんで見える・わき腹の肉が気になる、、etc..
この時にするのは、ただ観察するだけ
「あぁ、今の私のお腹ってこんな感じなのね」って思っておいてください。

１・お腹を少し抱えるようにして手をなじませます。
２・そうしたら、ゆ～っくり徐々に上へ持ち上げていきます。
その時に息を止めないように。
３・もう上がらないってところまで上げたら、そこで一つ大きく呼吸します。
４・ゆ～っくりと手を離します。
５．何回かゆっくりと呼吸をして、今の感じを味わいます。
＊何回か1～5を繰り返してみる

もう一度鏡を見てみましょう。
すると、あら不思議！？これだけでお腹がスッキリ！！

やってすぐよりも、時間がたつほど効果がハッキリ現れます。

下記に当てはまる人は、→のように出来るようになるとさらに効果が上がります。

☆膝がピンと伸びてしまっている→膝を遊ばせられるように
（もし膝のところにクッションやバネが入っているとしたら？）
☆足の裏のどこかが浮いた感じがする→足の裏全部が床に着いている様に
（もし足の裏に吸盤がついているとしたら？）
☆深呼吸をすると肩が上がり背中が反る→身体全体に空気が入るように
（もし自分が風船だったとしたら？）

やってみた方は、ぜひご一報くださいね～。(^‐^)／