クロモリロードシクリスト

ポジションを変更して２時間のトレーニング。
ステムを１５ミリ下げて、送り気味だったハンドルを少し戻す。

走りでは毎分１００回転をめどに走る。３４×１６で時速２７キロです。
１時間ほどして、左足のふくらはぎがつりそうになったが、少し休んで回復。
２時間走って、いい練習になりました。

１００回転で走ると、シューズの締め付けが甘かったことがよくわかりました。
ゆるゆるで走ってました。（一度ショップで試着しているときに指摘されたような）

まだ上死点、下死点付近がスムーズじゃなく、自転車が細かくぶれるような感じがあります。
（特に１１０回転近くになったとき）
少しこの練習をしてみようと思います。