6/24（月）夜勤日！！

2024.06.24

６月２４日（月）

夜勤前の時間潰し！！

早くに目覚めます

可燃ゴミをまとめながら

出かける支度を済ませ

アパートを出ると

ゴミを出しながら、駅方面へと歩き出します

商店街には、多くの人が行き交っている

5時前とは思えないほど

みんな朝が早い！？

choco ZAP上馬二丁目店へといき

運動となります

しばし運動して

最後にマッサージチェアで身体をほぐして

choco ZAPを出ます

いつもより長めに過ごしました

5時１５分から、６時５０分まで過ごすと

実家へと行き

朝御飯と薬を済ませ

亀と植木の世話をして過ごします

しばらく実家で過ごし

歩き出すと、今日は、天気も良くて

暑いぐらい！

ついつい歩きモードとなり

２４６にでて渋谷方面へ

池尻駅まで歩き

ここから電車に乗るか考えますが

さらに歩くことにして

結局、渋谷駅まで歩いてしまいます

渋谷駅からは、通常の通勤ルート

表参道で乗り換え

金町駅へと出ます

金町駅に着くと

先ずは、マックに入って

コーヒーを飲みながら過ごし

お昼頃にでて

はま寿司へといき

軽くお昼にして

お寿司を食べて

会計を済ませると

再び、マックへ

時間潰しには、マックです

１５時頃まですごし

職場へと向け歩きだします

職場に入って行くと

明日の朝までの長い長い勤務となります

本日の記録！！

身体の記録！！

体重 79.7kg / 体脂肪率 29.1％

BMI 29.6 / 除脂肪体重 56.5ｋｇ

内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.7%

骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0g

体水分 52.2% / 体内年齢 54歳

本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店

本日の歩数計！！
９７５０歩

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Last updated 2024.07.07 06:36:56
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