よりよいキャリアデザインをサポートするコーチング日記

なんか今週、体が朝型です。

朝早く起きるというよりは、
前の晩、２２時頃から眠たくなって、
朝目覚めると、

「早い時間だ。」

というような。

ちょっと昨日は、
頑張って、深夜まで
起きていたら、案の定、
朝の目覚め、つらかったです。

つらいというか、
体全体がだるい感じでした。

目は覚めてるんだけど、
体が重い感じ。

睡眠時間が短かったわけではなくて、
（今日の朝は、早起きしなくても
良い日だったので。）
だいたい同じ睡眠時間で、
就寝時間と起床時間が違うだけなんだけど、
体や目覚めのすっきり感って、

「全然違うんだな～。」

と思いました。

体調や季節で変わりはあるかもしれませんが、
現在の私は、２２時頃に襲ってくる
眠気のまま寝て、
自然と目が覚める朝の時間に起きるパターンが、
一番、体と目覚めがすっきりする感じかもしれません。

まあ、２２時の眠気が襲ってくる時間
そのままに眠れない日もある訳で、
そんな日でも、最低２４時までに
眠りに就けば、すっきり睡眠が
得られる感じがしています。

ちょっと朝型生活、
もうしばらく試してみたいと思います。

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