ムーのブログ　だいたい筋トレ　ときどきランニング

継続は力なり。

子供の頃から、忘れた頃に聞く言葉。

何事も続けていれば、良いことあるよと。

続けるってどう言う事？って訳ですが、

言葉通り、ずーっとやり続ける事が大切ですよと。

例えばランニング。

5年も走り続けてるけど、フルマラソン４時間切れません。

こんな人、結構いますよね。

ほんとに走り続けてるでしょうか。

無茶な練習して、故障して、何ヶ月か走れず、

治ったら、また無茶な事して、怪我して。

こんな事を、5年間続けてないでしょうか。

これは、継続しているとは言えません。

失敗を続けているだけですよと。

筋トレだってそう。

1番ダメなのは、怪我をする事。

特に、趣味でやってる場合。

かと言って、毎日5分、のんびりスロージョグすれば、サブ4できるかと言えば、

当然無理ですよと。

嫌にならないくらい、少しだけきつい事を、

怪我をする事なくやり続ける事が、

継続な訳です。

短期間で一気に成長しようとするから、怪我をする。

あくまで趣味でやってる事だから、

長く一生かけてやるつもりで、

継続しましょう。

力をつけましょう。