友人お勧めのパワープレートのお試しを初体験してきました。これは夫婦でやると時間、費用などもお得な感じです。お互いを客観的にみて直す面もわかりやすい。



インストラクターは海老蔵そっくりさんで実力もある方。

コンビニと仲良しやめて野菜中心にしたら肌がきれいになったそうです。

お顔も前より引き締まり色白に。



９月から本格的にパワープレートやってる友人はお腹や太ももが細くなったと言います。

私はダイエットというより筋肉のない弱い体や伸びないアキレスを何とかしたいのです。



メディアで話題のパワープレートはエルクレストへ。パワープレートは三次元に振動を 加え、効果的にダイエット、体質改善が期待できるトレーニングマシンです。通常時の数 倍の成長ホルモンが分泌されるため、美容にも大変効果的です。



まず自分の身体の気になる点をインストラクターに申告。

そこはインストラクターもすぐわかるのでそれにあったプログラムにしてくれます。



振動するパワープレートの上で各種のストレッチを行います。短い時間に効果的な結果が得られるそうです。

これはアドヴァイスしてもらわないとわかりません。

ちょっとだけ辛い体制もありますがやはり気持ちがいいですね。

整形や、針、整体では得られない積極的な運動でしょうか。



私は腰痛やアキレスは治らないと思っていましたが最近腰痛は起こらないしフィットネスのおかげか。

あるインストラクターは筋肉使ったら72時間間をあけるといいと言いますが一日にバレエやきついエアロビを全部で3時間もしているパワフルな女性もいてびっくりです。

学生時代も体育や部活で活躍されていたのでしょうか。

ニュートンの第2法則をベースにしたバイオメカニクスから誕生したパワープレートは、1秒間に25～50回という振動数で上下に70％、前後に10％、左右に20％という3次元の振動を身体に与えることにより、1Gという地上の重力の何倍もの重力を安全に負荷することができ、短時間でも驚異的な肉体改改造ができるマシンです。



今日は写真撮り忘れてしまいました。