何でも書き込もう

★　★　★　成　功　★　★　★


でも、30日の朝までも、3Kgオーバーだったんですが、

２日で、3Kg減で、成功するとは、自分でもちょっと意外。

スケジュール通り、目標値を達成！

さすが、SQALって感じ

自分に感心感心。

しかし、このようなダイエットは、体にも良くないし、すぐリバウンドするリスクも高いでしょう。

次の目標、それは、リバウンドしないように十分気をつけること。

少なくとも、今週中は、毎日トラッキング。

ちなみに、今回のダイエット方法：

１　ビルを飲みませんでした。暑くて、夕方良くビルを飲んでましたが、禁止。

２　肉食を制限。昨日は家で焼肉を食べる予定だったんで、それをキャンセルするために、お姉さんに残業するってうそ。

３　この2日間、ご飯の量を半分以下に減らし、野菜の量を2倍ぐらい増。食抜きのダイエットは私にはちょっと無理なので、おなかがいっぱいなるまで、野菜とスープを食べました。

これぐらいですかね。

とにかく、体重が正常値、って言うか上限値以下に戻って、安心。

今の課題：

お姉さん、焼肉＋ビルを計画しています。

実は、これは昨日の夕食のメニューだったんですが、今延期中。

私の大好物でありながら、今は毒物である焼肉。

どうか、週末まで延期させなきゃ・・・