汗とミネラル

Aug 13, 2007

(10)

甲子園では　高校球児たちの熱闘が繰り広げられて
見てるだけで汗がでてきそうです

ましてやグラウンドの甲子園球児たち
重ね着したような長袖のユニフォームで
立ってるだけでもｱﾂｲだろうに　あんなに
走って、打って、投げて・・すごすぎる
普通だったら　大汗、滝の汗かいて
スタミナ切れになりそうじゃないですか

ところが　さすがは　全国から選ばれし
屈強の若者たち　ごく自然な感じで
プレイされてるようにみえます
むしろ球場で応援されてるみなさまのほうが
汗びっしょりですね

もちろん甲子園球児たちも全身に
汗をいっぱいかいてるのでしょうが
きっと　俗にいう　「いい汗」
さらさらで　かわきやすく　体温調節が容易な
本来の汗　中味は水分
普段の練習のなかで鍛えられているのは
技術や体力はもとより　汗腺もなんでしょうね

そもそも　汗は血液から出来てるわけですので
血液中の水分と微量のミネラルがはじめは、含まれています
ただ、微量のミネラル分は、汗として体外にでるまえに
本来、体内に残る（再吸収される）のだそうです
ところが汗腺の機能が衰えていたり、大汗をかくような
状態では、この、微量のミネラルを体内に吸収することが
できず、水分とともに体外へ　俗にいう「悪い汗」
この汗は、ミネラルが含まれているので、べたべたして
かわきにくく、だから気化熱による体温引き下げがしにくく

また本来必要なミネラルが血液から減少することにもなり
疲れやすくなったり、健康にいいわけなさそうです

よく　大汗をかくことが　健康に良いと思われる向きも
ありますが、いえいえ　どうもその逆のようです
大汗や滝のような汗が出ているのは、
体温もさげることができにくいこと

汗と一緒にカリウム、カルシウム、鉄分といった
体に必要なミネラルも流れ出るといわれています

さらさらな「いい汗」が... いいな！！
いい汗かきましょう　健康のために
大汗は禁物、　軽く汗ばむ程度が理想と
MY手帳に書きました

★あなたはどっちハードトレーニング派VSエンジョイトレーニング派★

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最終更新日 Aug 14, 2007 01:55:22 AM
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■コメント

Re:汗とミネラル(08/13)

ヒツジが一匹さん

私も「いい汗」掻きたいナァ。 (Aug 14, 2007 07:03:31 AM)

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Re:汗とミネラル(08/13)

Woody78 さん

ririさん、

> 汗は血液から出来てる

あ、そうなんですか！　知りませんでした。

> 汗と一緒にカリウム、カルシウム、鉄分といった
体に必要なミネラルも流れ出るといわれています

米軍キャンプの水のみ場に塩の錠剤がおいてありました。この錠剤一粒で「失われた塩分を補給しろ」と書いてあったことを思い出しました。　Woody78
(Aug 14, 2007 09:37:49 AM)

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Re[1]:汗とミネラル(08/13)

riri_cafe さん

ヒツジが一匹さま　いらっしゃいませ

＞私も「いい汗」掻きたいナァ。

☆うんうん　日本の夏　快適に過ごしましょうね
-----
(Aug 14, 2007 01:54:27 PM)

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Re[1]:汗とミネラル(08/13)

riri_cafe さん

Woody78さま　おひさしゅう　＾＾

＞あ、そうなんですか！　知りませんでした。

☆　そうなんですって　ちょっとびっくりしますね

＞米軍キャンプの水のみ場に塩の錠剤がおいてありました。この錠剤一粒で「失われた塩分を補給しろ」と書いてあったことを思い出しました。　Woody78

☆おぉ！！　さすがっ　Woodyさま
　そのころの米軍キャンプに　
「米軍キャンプの水のみ場に塩の錠剤がおいてありました・・・」　ひゃ～～　おどろきです

　あつい夏の日の米軍キャンプにたたずむ
　若きWoodyさまの立ち姿
　水のみ場で書かれてる英文字を読みながら
　のどをうるおす　想像しちゃいましたん　＾＾　
-----
(Aug 14, 2007 01:58:25 PM)

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Re:汗とミネラル(08/13)

メーベルさん

ラグビー部の高校３年生が、部活中に倒れて亡くなったとか。。。
あまりにも痛ましいです～。(T T)
息子と歳が近くて、とても他人事と思えません。。。 (Aug 17, 2007 11:54:37 PM)

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Re[1]:汗とミネラル(08/13)

riri_cafe さん

メーベルさま　いらっしゃいませ

＞ラグビー部の高校３年生が

ほんとですね。可哀想すぎます
熱中症について　予防と対策　ぜひ　

(Aug 18, 2007 02:55:32 PM)

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Re:汗とミネラル(08/13)

Me-sun さん

お久しぶりぶり＾＾
いや～～～過去ログさかのぼってお勉強、しちゃいましたよ！
あたしゃなんて、wouldだろーがshouldだろーが、通じりゃOK！ってね☆
でも、恐れ入谷の鬼子母神でしたわ！
みなさま、博学ゥ～ゥゥ！
(Aug 23, 2007 06:39:02 PM)

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Re[1]:汗とミネラル(08/13)

riri_cafe さん

Me-sunさんいらっしゃいませ

＞お久しぶりぶり＾＾

☆　ほんと　Me-sunさん　おひさ　お元気？

＞いや～～～過去ログさかのぼってお勉強、しちゃいましたよ！

☆きゃぁ～～　ありがとございますぅ
　うれしはずかし　やっぱ　うれし

＞あたしゃなんて、wouldだろーがshouldだろーが、通じりゃOK！ってね☆

☆あはっ　さすが　ネイティブ　Me-sunさん

＞でも、恐れ入谷の鬼子母神でしたわ！
＞みなさま、博学ゥ～ゥゥ！

☆　真夏の夜の夢　一夜限りのOne Night Carnival
funFun

-----
(Aug 24, 2007 01:30:47 PM)

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大汗かきです　(ﾟДﾟ；)

oOかよかよOo さん

お久しゅうございます　<(_ _)>

最近、1時間程歩いてるんですが
すごく汗をかくんですよ……
昔はこんなに汗かきじゃなかったのに
太ってからやけに汗をかくようになりました

水分を取りすぎなので汗をかくんだろうと
（1日5Lは飲むかも…です）
汗で外に出るんだから健康なんだろうと
勝手に思っておりましたが…うぅ～～～ん
どうやら勘違いらしいです　(ﾟДﾟ；)

とってもためになりました☆ (Oct 18, 2007 10:11:49 AM)

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Re:大汗かきです　(ﾟДﾟ；)(08/13)

riri_cafe さん

oOかよかよOoさんいらっしゃいませ～♪

＞お久しゅうございます　<(_ _)>

☆わぉ！　かよかよさま　おひさしゅう＾＾

＞最近、1時間程歩いてるんですが
＞すごく汗をかくんですよ……

☆うんうん　1時間程歩いてるって　すごいじゃありませんか

＞昔はこんなに汗かきじゃなかったのに
＞太ってからやけに汗をかくようになりました

☆　あら・・

＞水分を取りすぎなので汗をかくんだろうと
＞（1日5Lは飲むかも…です）

☆ヘェ～～　水分補給ばっちりなのですね

＞汗で外に出るんだから健康なんだろうと
＞勝手に思っておりましたが…うぅ～～～ん
＞どうやら勘違いらしいです　(ﾟДﾟ；)
＞とってもためになりました☆

☆　さすが　かよ姫　汗の召し方も
　　ただものではないのですにゃ
　　いっぱい汗かいたら　そのぶん
　　疲れやすいかも　ゆっくり休んで
　　お水とお野菜や果物なども、美味しく！！
-----
(Oct 27, 2007 04:42:11 PM)

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