ｒｉｒｉｃａｌ　ｗｏｒｌｄ

　水ばかり飲むせいかなんだかむくみがまだ続いていて、体が重いのに体脂肪率は低くて気持ち悪い。
　体重増加の原因がいまいちつかめないので、とりあえず昨日からまた緩めダイエット生活に。
　先日会ったＫちゃんからお土産にもらった福島県銘菓の「ままどおる」５本入も、部署のみんなにお裾分け。和菓子でいうところの「桃山（中に白あん＆卵黄）」な美味しいお菓子で、大好評だったのでひとりじめして食べないで良かった。っていうか、賞味期限が明後日までで一人で全部食べるなんてデブまっしぐら過ぎて無理だもーん＞＜！！
　夜は昨日の振り替えでウォーキング。全身を駆使して汗ダクダクな上にチャリで帰宅するのだが、家近くになって土砂降りの雨が！もーズブぬれでシャワーまっしぐらだわよ...（-ー）...。
　
（今日のごはん）
朝食：ごはん、たらとキャベツの蒸し焼、水菜のお浸し（ポン酢をかけて）、とろろ納豆、すぐき漬
昼食：お弁当；さけわかめごはん、出し巻き卵、ほうれんそうのごま和え、きんぴらごぼう（市販品）、蟹コロッケ（冷凍品）
夕食：外食で中華丼（豚肉、鶏肉、うずら卵、ハム、海老、たけのこ、きくらげ、人参、白菜、ほうれんそう）