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体*ハンドケア&ボディケア

2018/01/18
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毎年苦しむ…手荒れやあかぎれやしもやけや
"掌蹠膿疱症"の症状が、
毎年恒例化と思うほど…この冬は12月中旬から出現し、
毎日ケアをしながら…回復する日を待っていましたが…。

ここ2.3日の最高気温10度を超える…
3月上旬-下旬並みの暖かさで、ようやく回復してきた次第です。
ですが、来週からは…また…
最強クラスの寒波が押し寄せるそうで、油断大敵だとか…。


1都ホテル ホール花1550.jpg


リウマチだからわかる…
生活する中で感じる些細なストレスを解消するために、
購入してよかった物等も…覚書きとして書き留め、ご紹介しているシリーズで…

久々な今回は、冬に起こりやすい…
手荒れやあかぎれやしもやけや"掌蹠膿疱症"の予防と、
ひどくなってしまった時に!!役立ったアイテムを、
症状と共に…いろいろと紹介したいと思います。



私が毎年悩みながらも、試行錯誤で行っている…ハンドケアや
頼っている薬用クリームや軟膏についてのまとめなので、
体質や環境もあり…万人に合うかどうかは分かりませんが、
どなたかの…参考になれば嬉しいです…。

リウマチ関連の記事を書いた時には、
にほんブログ村のリウマチランキングにも参加させてもらっています。

1都ホテル ホール花3500.jpg


■手足の皮膚トラブル予防

〇頻回な手洗いを避ける為の…ビニール手袋や使い捨て手袋の利用

毎年寒くなると…かなり早い時期から、
手荒れやあかぎれの…手だけに限らず、
足にも…しもやけや"掌蹠膿疱症"(しょうせきのうほうしょう)が出現する為、
この冬は、寒くなる11月位?!から、早く対策を講じてきました…。


 


料理の際も…使い捨てビニール手袋↑や、
食器洗いにも…塩化ビニール手袋↓をコマメにつけたり…。

楽天24「ナイスハンド さらっとタッチ M ピンク」
爽快ドラッグ「ナイスハンド さらっとタッチ Mサイズ パールピンク(1双) 」




➼「秋冬に起こりやすい!?掌蹠膿疱症
➼「手首の負担を減らす!!家仕事のお洒落な?!役立ちアイテム[掃除編]


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1ハンドクリーム 色々1450.jpg


〇ハンドクリームや馬油等のハンドケアアイテムで…
ビタミンや保湿と油分を与え…乾燥を予防




寝る前には、手だけでなく…
"掌蹠膿疱症"の起こりやすい足裏や足の指も、
マッサージしながら…
「メンソレータム メディカルビタミンクリーム」↑を塗ったり…。



寝る前には、カサカサな手や足に…馬油「アミカバーユ」塗ったり、
(「アミカバーユ」はネット上ではなく、
ソンバーユ」↑を載せています。)
時々…アトピー夫が全身に塗っている…「白色ワセリン」↓を少しもらったりも…。





そんなケアをしてきたおかげで、
通年よりは、あまり早い時期から…あかぎれやしもやけや
"掌蹠膿疱症"が、出現せず…安心していましたが…。

昨年は12月前から…片付けや掃除も、時間をかけて…念入りにしたので、
案の定…家仕事に夢中のあまり…気づいた時には、
手足の皮膚トラブルは、
両足の指の裏に…"掌蹠膿疱症"のかぶれや、
利き手である右手だけに…集中的にしもやけやあかぎれが、出現していました…。


1ハンドクリーム1450.jpg


右手は、使い捨て手袋をはめて作業することが多く、
蒸れて…冷えて…しもやけができたことがきっかけで、
それが乾くとあかぎれも出来て、
治りかけては…また別の手指に出現するといった具合に…。

そこで購入したのが、有名ブロガーで…
ネイリストの…mariさんがブログ
[hls+] hotel like style』で紹介されていた…
OPI(オーピーアイ)ハンドクリーム
アボプレックス ハンド&ネイルクリーム 50ml」↑





50mlが欠品中で、120ml↑しかリンクできませんでしたが、
時期をずらすと購入できるかもしれません…。

外出時には、ネイルケアにもなるという…こちらも塗る等…
まさしく手のお手入れをマメにしました…。

見た目にも…シンプルで、
いつもバッグに入れて、持ち運び…
運転中や電車内でも、サッと塗って…手袋をして保護しています。


1ハンドクリーム2450.jpg


〇ナイト手袋や絹の手袋で保温と保護

また、手の皮膚トラブルが悪化する前の…
早くに購入しておけばよかったなと思ったのが、こちら↓で、
こちらも…mariさんがブログで紹介されていました。

シルク100%で蒸れず…心地いいそうです。




お手頃価格のこちら↓と、
次回の2月初めの…お買い物マラソンで購入を検討中です…。





ハンドクリームを塗るだけでなく、
少し面倒でも…1枚使い捨て手袋の下に…薄手の綿や絹の手袋↑をはめて、
家仕事や作業をしたり、
寝る時にも…こんな手袋をはめて眠り、
もう少し気をつけ…手当てを怠らなければ、
皮膚のトラブル悪化は…予防できたのかなと思っています。


1都ホテル ホール花5500.jpg


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ちなみに、これまで日用消耗品等の多くを、
"爽快ドラッグ"で購入していましたが、
年末から1900円以上の送料無料が…3000円以上でしか送料無料にならなかったり、
なかなか発送されず…2週間待ちだったり、
商品の詰め方が…箱潰れがあったりして、
荒っぽく感じることが何度かあって、調べてみると…。



住友商事の子会社の"爽快ドラッグ"は、
どうやら…楽天が買収し、楽天の子会社として2017年の7月に、
完全子会社の"ケンコーコム"と…
7月1日付で合併すると発表
されて、消滅するとの事らしく…。
これまで"爽快ドラッグ"で購入してきた…すべての商品を、
"楽天24"にシフトして…購入していこうかと商品の見直しをしています。

「お気入り」に入れて、いつでも購入できる安心感がありましたが、
"楽天24"でも、同じ商品を…
多く取り扱ってきているようなので、上手くシフトしていきたいと思っています。


1都ホテル ホール花2550.jpg


またこの寒い冬の時期の…皮膚トラブルの1番の原因は、
手指や足指の末端の冷えが…原因だと感じています。

今年は…その傾向が強く、夜…スポーツクラブのサウナに入り、
久々に足の爪を見ると…青白くチアノーゼが出ていて、
慌てて…マッサージやグッパー運動や、
手の各5本の指を…足の5本の指の間に入れて…刺激をし改善させましたが…。

知らず知らず…過ごしていると、
足や手の冷たさが…ないがしろになりがちで、
常に…こんなチアノーゼが出現していたら、
それは…当然、しもやけやあかぎれ等の皮膚トラブルに悩まされるはずです…。


1ハンドクリーム 色々2450.jpg


■手足の皮膚トラブル時の対策




✖ あかぎれ出現時

小さな傷やすぐに治りそうな浅いあかぎれには、
上記で紹介した…ハンドクリームや馬油等のハンドケアアイテムを使用し、
保温や保湿やマッサージをしながら…様子を見ますが…。

パックリ割れたようなひどい…あかぎれや治りにくい時には、
常備している「ケアリーヴ CL30S(30枚入)[絆創膏]」↑を貼ります。




➼「冬に購入しておきたい!!アイテム[日用品&医療品]

また治りが遅い…大きな傷には、
ケアリーヴ 治す力 MサイズCN12M(12枚入)」↑を…。
1-3日貼りっぱなしにすることで、
効果的に…自分の自然治癒力や皮膚のバリア機能で…早く治してくれます。
あかぎれは、老化による肌の保湿機能の低下や、
冬の時期の乾燥が原因なので、
年々歳を重ねるごとに…ひどくなりやすいと思われ、
秋冬の寒い季節には…自分を労わる手のケアは、必要不可欠かもしれません。


1ハンドクリーム 色々3450.jpg


✖ しもやけ出現時

ひどくなった時には、以前病院で処方されていた…
ヒルドイドソフト軟膏0.3%25g」↑や、
ビーソフテン 油性クリーム0.3%25g」↑が、効果的だと思います。
ヘパリン類似物質が入っているので、血流を良くしてくれます。

ちなみに、同じヘパリン類似物質配合でも…
ローションでは…水分量が多く、
しもやけが以前悪化した経験もあるので、ローション系は控えています…。

しもやけは、凍瘡(とうそう)とも呼ばれるくらい…
急激な皮膚の温度が下がり、血行不良が原因で起こりやすいので、
常に寒い…冷たいと感じたら、
手袋やマッサージ等でカバーして保温することを忘れずです。





✖ "掌蹠膿疱症"の症状が出現時

水泡のような膿疱ができる"掌蹠膿疱症"に対しては、
ビタミン不足によるものなので、
食べ物でも…果物を多く摂る等は気をつけますが、
「メンソレータム メディカルビタミンクリーム」↑が、
経験上…効果的だと感じています。(ドラッグストアでも…購入できます…。)





そして、どの皮膚トラブルに関しても…
私がそのケアの為に…信頼を置いているのが、
こちら「クラシエ紫雲膏(14g)」↑!!

以前…火傷を負った際、薬剤師の友人から勧めてもらい、
きれいに…跡形もなく治った経験があってからは、
常に常備医薬品として置いてあり、ひどい皮膚の状態の時に塗って寝ます。

暗赤色なので、色が付くので…しっかり伸ばして塗り込んで、
寝具に着かないようにも…気をつける必要はありますが、手放せない強い味方です。


1ハンドクリーム 色々4450.jpg


また、それでもあまり効果がない場合は、
以前、病院で処方してもらった「リダスロン」↑
皮膚外用合成副腎皮質ホルモン.抗生物質配合剤のステロイド薬の軟膏で、
夜に塗って暖めて眠ると、
2.3日で一網打尽によく効き…回復していきました。


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最終的に、この冬の季節も…皮膚のトラブルに、
悩まされてしまう結果になりましたが、自業自得…。

手洗い後に…しっかり水分を拭き取り、
保湿や栄養成分を与える必要性や、
常に冷えすぎないように…温めることの大切さを実感し、
自分を労わりながら、まだ続く…冬の寒い季節を乗り切りたいと思います。


1都ホテル ホール花4550.jpg


ちなみに花の写真は、
この3年程…毎年訪れているホテルで、目にした花々…。
暖かいホテルを訪れたり…こんな豪華な花を見るだけで…心が癒され、
寒い冬を乗り切ろうと励みになったりも…。

今回もかなり長くなりましたが、
私の備忘録のような…ハンドケアにおつき合いくださり、
最後まで聴いて下さって、ありがとうございました。



お1人お1人の優しさのクリックが更新の励みになります。
「次の更新も待ってるよ。」…というクリック↑も、
お手数ですが、どうぞよろしくお願い致します。

myblog『journey』
*okinawa *hospital

別ブログ↑では、
昨年2017年の旅の様子を綴る予定ですが、かなり長いので…
お時間のある時に、関心あるスポットだけでも…ご覧いただけると嬉しいです♪







Last updated  2018/02/05 02:07:22 PM
2017/04/28

太陽の日射しや植物たちの成長が…眩しいくらいに、
新緑の心地よく過ごしやすい季節が始まりました。

放ったらかしの我が家のベランダ庭にも、
自然に発芽したタンポポや、
この時期…毎年花を咲かせ、実をつける苺の花もコッソリ咲き始めています。

苦しい…痛い…想いをしていればいる程、
植物たちの自然に育つ…生命力の強さには驚かされたり、励まされたりします。


3タンポポ 4501.jpg


リウマチだからわかる…
生活する中で感じる些細なストレスを解消するために、
購入してよかった物等も…覚書きとして書き留め、ご紹介しているシリーズで…

久々に今回は、この3~4月中に苦しんだ痛み地獄中で、
役立った薬以外のアイテムを紹介したいと思います。
よければ…参考にしていただければ嬉しいですが…。



またリウマチに関係がない方にも、
夏に向けて、健康やダイエットにもいいかなと思える…
最近はまっている…ダイエットドリンクの定番や初めて紹介するモノも…。


3ボディケア 5003.jpg


■ボディケアアイテム

背中が痒い時やちょっとしたモノを取る時に、
手首や肩関節が痛くて…手が届かない時に、便利だったのが…こちら↑です。





探してみましたが、10年以上間に購入した…
ボディケアセットに入っていたモノで、通販では見つけられず。

代わりに、我が家にもあるこちら↑の「つぼキープ」も…
便利に使えるので、リンクしておきます。
今では東急ハンズでも…販売している便利グッズになっているとは…。





■ボディケアジェル

2017年4月~新薬のゼルヤンツ内服開始…」でも
「相変わらず薬の効果が切れる…夜になると、
特に肩関節や両手首や指がジンジン痛みがひどく感じ、
湿布ももらえなかった為、手持ちのメントールの効いたボディケアジェルを塗ったり、
電気コタツで温めて痛みを緩和させたり、
少し動かして痛みを感じない体勢を探っていました。」と書いていましたが…。


3ボディケア 4503.jpg


こちらのブログを開始して、転院したり…少し減薬をしていた…
2年前2015年に、塗り薬や貼り薬にも副作用があると聞いてから、
(モーラステープは、長時間貼用や紫外線に当たると…湿疹等の副作用あり。)
よく使用しているのが、
イエーロ ボディケアジェル チューブタイプ 120g」。

湿布が減ってきた時や、
最近では…医療機関では数多く湿布も処方してもらえませんので、
今回のように…痛みが長く続いたり、
炎症して腫れたり、熱感も強い時にもお世話になっています。
 




いつも2ヶ月毎に行く美容院で、
シャンプー後に…肩や首や頭のマッサージやリンパ流しをしてもらうのですが、
その時に塗ってくださって…気持ちよくて…
購入してから、長年ストックして使用し続けています…。
美容師さんも、よく行く整骨院?!で…
使用されていて…気に入り、自分のお店でも使い始めたのだそうです…。





これから夏の暑い季節にも、メントールの爽やかさで、
涼しさも感じ…使う機会が増えそうです。

また「べとつかず サラサラなのが嬉しい!
体に合うかどうか心配な方には、コストも量も少ない…
イエーロ HIELO/ボディケアジェル チューブタイプ 30g」↑もあり。


3ボディケア 説明5002.jpg


HIELO(イエーロ)』HPより
「株式会社HIELOはリハビリセンター及び技術セミナーのビジネスを展開するなかで、
日本製の良いボディケア消炎剤が存在しないことに気付き、
集中的な研究開発活動の結果、
今日のHIELO「イエーロ」の製品化が確立いたしました。
お年寄りからアスリートまで、
身体のつらい部分からリラックスしたい部分まで様々な用途でお使いいただけます。 」

使用方法は、商品にも書いていますが、
リンク先やこちらからでも➼『HIELO(イエーロ)-使用方法-


3苺蕾 4501.jpg


■本

また「リウマチが悪化した時こそ、生活習慣の見直しが必要な時!!」
…を毎回実感しているので、こちら↓の本の学びを教訓にして、

スナック菓子や砂糖を多く含むお菓子や、
添加物の多いインスタント食品や、小麦粉や砂糖や油を多く使ったパンも辞め、
お粥や梅干しや野菜に、納豆や豆製品の日本食=和食中心に切り替えたりし、
食生活を改善してきています…。





詳しくは以前の記事でよろしければ。
➼「マクロビオティックの真髄?!食生活改善のお勧め本





■炭酸水&黒酢ドリンク

断酒する時にも…私には効果的だった炭酸水ですが、
(アルコールは、薬の効果に影響したり、体重増加に繋がるので…。)
最近では、特に強炭酸が好きなので、
あのCMでも話題の…こちら↓「ウィルキンソン (500mL*24本入)
[タンサン レモン ドライコーラから選べる 強炭酸水」を常にストック。

夏に向けては、24本入を2箱(2種類をそれぞれ違う3種類から選んでも…)を
同時に購入すると、500円も…お得なので、また買おうかどうか検討中です。





しかも今年からは、こちら↓
「サクラ印はちみつ 飲む!はちみつ&黒酢 500ml」を
その炭酸水で割って…氷を入れたりするのが、お気に入りに…。





また最近は、毎夕食に食べている…ヨーグルトだけだと、
(私はブルガリアのヨーグルト以外を食べると、
なぜか便秘になるので、いつも同じだけれど…。)
「いろんな乳酸菌を取る方がいい。同じ乳酸菌ばかりだと偏ってしまう。」
…という夫が購入してきてくれた…
「ヤマモリ ダイエット黒酢ドリンク」↓も交互に炭酸水で割って+氷で…。

瓶入りなので…重いのですが、濃厚タイプで…5倍や3倍希釈で、
薄めて飲めるので長持ちし、まるで子供の頃が懐かしい…カルピスのようです…。





ですが、既に充分…大人な私なので、
カクテルのような…泡立ちはスパークリングワインのような…生ビールのような…
アルコール飲料を飲んでいるような錯覚を感じながら、
シュワシュワ感を愉しみ、断酒とダイエットに励んでいます…。

楽天24では、爽快ドラッグより少し高めですが、
「サクラ印はちみつ 飲む!はちみつ&黒酢 500ml」とのまとめ買いにはよさそうです…。

ウィルキンソンの新しい種類の
「ウィルキンソン ジンジャエール(500mL*24本入)」↓も気になり、
そのままでも美味しく飲めそうですが、少し果糖ぶどう糖液糖の糖分が気になったり…。




 
お白湯やほうじ茶や紅茶だけで満足できればいいのですが、それでは満足できず…
またこれまでの経験上…
さんぴん茶やドクダミ等の薬草茶や酵素ドリンク(ドクダミを含む)は、
(私にとっては、アルコール飲料は厳禁ですが、たまに外出時には愉しむ事も…。)
服用中の薬の効果を弱めてしまう為に、
飲むドリンクにも少し注意をしているのが現状です。

そして、前回の記事「2017年4月~新薬のゼルヤンツ内服開始…」でも写真で載せていますが、
服用する際には、ハーブ茶は控えた方がいいなと感じ、
自分に合った黒酢や炭酸水が、今のお気にリによりなっているのでした。


3ボディケア 4501.jpg


またこれらのアイテム以外にも、
やはりリウマチが悪化して感じたのは、ユニバーサルデザインの住環境の良さです。
(ちなみに、バリアフリーは、
障害者・高齢者などに配慮されて策定していますが、
ユニバーサルデザインは、
個人差や国籍の違いなどに配慮しており、
全ての人が対象とされているデザインだそうで、
最近は…旅行等で出かけても…取り入れられている施設も増えてきました。)

我が家は偶然にもマンション住まいなので、
部屋同士は、フラットな床続きで…段差がほとんどなくて…
今回のリウマチの悪化した…ヨボヨボペタペタなペンギン歩きの状態が、
2ヶ月近く…長く続いたので、本当に助かったなと実感しました。


3タンポポ 4503.jpg


ただ家の中に、唯一段差あるのが、
ランドリーや浴室への入り口の一段のみですが、
それでも…本当に膝や足首の関節や足裏が腫れたり痛い時には、
転倒予防に注意が必要だし、苦痛をを感じる場所だと思いました。

これ以上悪化したり、変形が進んだ場合、
手すりや自助具といった…ユニバーサルデザインよりバリアフリーの必要性も、
今回は危機感を感じ…将来を見据え、考えるきっかけにもなった気がします。

今回書いていないモノの…そんなデザインのカトラリーや
これから購入したいと思っている…モノや家具もありますので、
また機会があれば書きたいと思います…。

最後までご覧いただき、
私の些細な発見に?!お付き合いをくださり…ありがとうございました。



お1人お1人の優しいクリックが更新の励みになりました。
いつも応援をいただき、ありがとうございます!!
「次の更新も待ってるよ。」…という応援クリック↑も、
出来ましたら…よろしくお願い致します。

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別ブログ↑では、更新を中断中…。また昨年の旅の様子をぼちぼち綴る予定です。
かなり長いので、お時間のある時に…
関心あるスポットだけでも…ご覧いただけると嬉しいです♪






Last updated  2017/04/29 03:22:01 PM

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