～しましまのいぬ～ダイエット成功3つの法則！

ダイエットの基礎：太る原因

こんばんわ　しましまです。ブログ書いてます。いきなり～ですが、一般的に大体ですが、1日に男性2500ｋcal、女性2000ｋcalを摂取するのが平均と言われています。人間が1日に呼吸、心臓の鼓動、内臓が動かすのに平均約1200ｋcal使っているそうです。なので最低限1200ｋcalは摂取しないと生きていけません。(しましまはもっと少なかったなやばいかな　でもまだまだ元気に生きてます！この1200ｋcalが基礎代謝というのですが、人間は他にも色々活動しています。(あんなことやこんなこと　謎その人の活動量にもよりますが、体重(ｋｇ)ｘ30＝1日の消費カロリーというのが平均だそうです。少し太りめの男女として、80ｋｇの男性で消費2400ｋcal、摂取2500ｋcal60ｋｇの女性で消費1800ｋcal、摂取2000ｋcal1日の消費より摂取のが多いわけですから、計算上だと確実に太っていきますね。加えてお酒、間食、お菓子etc...痩せるわけもなく...太ります＞＜あと食事を抜いてしまうのは絶対いけません！カロリーを取っていない状態だと体がセーブモードとなり、代謝が極端に悪くなるそうです。昼夜はもちろんですが、朝もちゃんと食べましょう！(しましまはバナナ1本80ｋcalを朝食としていますなんかすぐパワーになりそうかなとかいう安易な考え。自己判断。あと欧米系の食べ物：ハンバーガーとかドーナツとか　あれやっばいらしいです　太りまっせ特にドーナツはガムシロの10倍(？)くらいの甘いやつが入ってるらしいです(うやむや　友人談　もう1回よく聞いときま～今日の一言～(とりあえず　これ体力の続く限り続けてみようと思います【名作ジブリより：千と千尋の神隠しのお父さんとお母さんが食べてたやつ美味しそうだったけどブタになりたくないからいらない】おやすみなさい