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Jan 24, 2021
カテゴリ：健康のため
コロナ禍だからというわけではないけれど、 「健康でなければね」 同僚との会話もここに落ち着きます 何をするにしても ポイントは3つです いつでも始められること 無理なく長く続けられること 出来るだけお金が掛からないこと ということで 自宅で出来ることに絞る 最初からハードなことはやらない、きついと挫折、もったいない 特別なグッズがなくても始められる で プランクとヨガ どうして？ 家ですぐできる 負荷は自分に合わせて調節できる 必要なものはヨガマットか厚手のバスタオルくらい   youtubeで自分に合う強度の動画を見つけて でも 無理はしない、気分が向かない時は頑張らない 1週間続けてみると、たぶん10日になり、2週間になりますよ
ヨガは体にとってストレスフリー リラックス プランクはちょっときついかもしれませんが このフォームなら 30秒でも効果が これなら出来そうです 継続は力 動けば、何かしら残っていきます 自分の財産になりますもの 今日も寒い 紅茶でも飲んで温まりません？  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Feb 7, 2021 04:05:34 PM
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