僕は先日までメタボリック症候群でした。
ウェストが８８ｃｍあって高脂血症だったのです。
昨年の秋から肘を痛めて毎日していた練習をやめてしまった為に運動不足になったようです。
年末の健康診断で高脂血症が指摘され血糖値も限度ギリギリでした。
食事療法と運動もせんといけんなあと思ってたんですが正月早々太ももの肉離れになり思ったように運動も出来ずズルズルと春を迎えてしまいました。
最近テレビとかでメタボリック症候群の事をよく取り上げるようになりかなりあせってきました。
リージャスでもトシさんと「わしら成人病じゃけえ」って言いながら歩いて回りました。
以前から野菜中心の食事でやってきたんですがここ１ヶ月くらい夜２ｋｍ程歩くようにしました。
高々２ｋｍなので２０分くらいで終わるのですがこれくらい楽なやつじゃないと続かないと思ってとりあえず始めました。
３週間くらいやってから血液検査をやりますと、見事に高脂血症が治ってました。
２２６→７６ （上限１５０）
ウェストも今日朝の時点で８５ｃｍリミット限界まで小さくなりました。
さて、治った所で普通の生活に戻したらまた同じようになるんでどう移行していくかが課題です。
リバウンドを予測して少し多めに絞っておかないといけません。
それから様子を見ながら徐々に普通の生活に戻していきます。
