しいしい　らっぷ

１週間ほどあいてしまいましたが
五月五日　早朝のことです。

いつもより早くに目が覚めたので
七田先生から教わった
１分間に１回の呼吸をしました。

［　これまでもお弁当を食べたあとに５～２１回程度していましたが　］
［　お腹に何もない状態がベストだということに気が付きました。遅　］



朝日が差し込むなか、ソファに胡座をかいて開始。
１分間の呼吸の割り当ては　以前も書きましたが
吸う１０秒、止める３０秒、吐く２０秒（これは自分で見つけた私のペース）

最後にきて
吸うのが５秒ほどになってしまうも、止めを２５秒にして　←間違い３５秒！

６２，３回できました。

1時間以上できた～～～～～～

びっくり

七田先生に聞くとこの呼吸の後にイメージをすると良いとのことでした。
また過去や未来、守護霊に会ったりハイヤーセルフと話をしたり等々おっしゃってて
色々なことをする入り口なのかな？と思いました。（それは普通の深呼吸でもいいと思う）

インドの行者には３分で１回の呼吸をする人や
更にはもっとすごい超人もいると聞きます。
うーん

ちゃんとしたヨガ教室とかへ行ったほうが良いのかなぁ