体に耳をすまして

先週は、ポカポカテラスで過ごす時間がとても心地良かったですけど、急にひんやり肌寒くなってきましたね。

夕べ寒いなぁと思いながら眠りについたのですが、今朝日課になっている基礎体温を測ると、

３５度９分と、ずいぶん低くて体が冷え切っているのを感じました。。

前回妊娠して流産しちゃいましたけど、生理が止まってから約３ヶ月後に生理も再開しましたが、前回は体温が不規則なままでした。

でも、３５度台になることは滅多にないんですけど。。

体の冷えは良くないですよね。

最近、運動不足で体も硬いと先日綴ったところでしたけど、今朝さくらの布団を持ち上げた時に腰がグキッと。。。

軽いギックリ腰をやってしまいました

先日ミシンもつい長い時間してしまったのも原因の１つかもしれません。。

幸いギックリ腰をしかけたような感じでまだ違和感はあるものの、歩いたり、自転車にも乗れる程度だったのでよかったです！

(過去、起きれない歩けないというひどいギックリ腰も何度か経験があるんですよね^^;)


今日は、地域の子育てサークルの交流会があったので、朝からバタバタと用意して行って来ました！

パネルシアターや手遊びなど、さくらも喜んで遊んできました！

でも私は、歩き方がスムーズではなくて、カッコ悪いです。。

今週こそは、自転車で走ろうと計画しているというのに。。

無理せず温め、早く治さなくては！！

今は、しっかり冷え対策に靴下の重ね履き、腹巻、ストールと対策しています！

暖房はまだつけていないのですが、そろそろ恋しくなってきました！

ダーリンは、先日の事故の時に寒い中、事情聴取を受けたりしていたせいか、ここのところ風邪気味のようです。

周りでもお風邪が流行っているようですから、皆さんもお気をつけ下さいね！

冷え対策に、最近はホット赤ワインがお気に入りの私です

今朝は、お味噌汁にも生姜をたっぷりいれました！

腰が落ち着いたらもっと本腰入れて、歩いたりストレッチがんばらなければ！


自転車の充電が切れそうだったので、おやつを食べている間　充電してからお買い物へと思っていたのですが、さくらは夢の世界へ
お買い物どうしましょ。


おやつには、スイートポテトを作りました♪
蒸かしたさつまいもを潰して、牛乳とお砂糖　バニラエッセンス少々を加えてアルミカップに入れてトースターでチン！　簡単にできておいしかったです(*^-^*)

来週のサークルのクッキングでも（お当番なので）スイートポテトをみんなで作ろうかなと考えています！



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先日、サニーレタスの種を蒔きました！

DSC_3596 posted by (C)チェリー

ゆっくりですけど、すくすく成長中です

DSC_3595 posted by (C)チェリー
いつ収穫できるかしら？



過去の記事　私の冷え対策♪　　甘酒大好き^^　追加しておきます！