目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、9月30日です。62キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。9月最後です。今月も見に来てくださり、ありがとうございます!10月もよろしくお願いいたします。来月は、もっと楽天ROOMを頑張りたいです。コメントを残したり、交流をしていきたいと思ってます。もちろん楽天市場のお店で買う時は、経由購入で。「くずみさくやの楽天ROOM」も、よろしくお願いいたします!あとは急に気温が下がりだしたから、体調管理に気をつけないと。秋の服って難しいですよね(汗)つい、同じ服装になってしまいます。イーザッカマニアストアーズさんの、エアパンツおすすめです。色違いで3着持ってます。なので問題は上着です。まあ、ゆっくり考えよう。同じイーザッカマニアストアーズさんのUVパーカーは気がついたら毛玉だらけでびっくりしました。お手入れをしなくては。今日、お買い物に行ってきました。久しぶりのスーパーです。9月14日に、お散歩中に不安感が出てから、外に出るのが怖くてひきこもり状態でしたが、ようやく出ました。お豆腐と納豆と、ヨーグルトを買って来ました。明日から献立に入ります。朝ごはん 雑穀米、納豆、ヨーグルトお昼ごはん 雑穀米、スープ お豆腐お夕飯 プロテイン予定としてはこんな感じです。それか、朝もプロテインを飲むか。元々カロリーが足りていなかったのに、減らしたらダメですものね...。こんにゃくの煮物をまた作るか、煮豆かな。ただ、こんにゃくの煮物は飽きるのと煮豆は食べ過ぎてしまう。でも、ずっと「納豆とお豆腐」という考えしかなかったのですがヨーグルトをひらめいて良かったです。昨年も100gずつ食べていたし。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!9月は阿部ちゃんのドラマで、「手嶋回」があったり眼福な月でした。ラウ、モデルとしての活躍おめでとう!!個性的な洋服でも似合っていて、素晴らしかったです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月30日 起床4:40(早起きしすぎました...。)朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー 雑穀米 227カロリー昼 お土産で頂いたおうどん ?カロリー 野菜かき揚げ天ぷら半分 ?カロリー 夕 ヨーグルト 91カロリー体重 62キロカロリーはどれくらいだろう?お昼ごはんがいつもの献立の予定だったのですがお父さんがおうどんを茹でてくれたので、半分貰いました。ありがとう、お父さん。朝なのですが、雑穀米に何か味が欲しいなぁと思うようになりました。それなのでお買い物を、来月予定のを早めて今日行きました。明日は骨とり塩サバがあるので、2日から納豆とヨーグルト、木綿豆腐が足されます。Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は63キロキープを目標だったのを、急激な痩せ方はリバウンドのもとと思い途中から64キロキープにしました。でも、さらに痩せて63キロ、そして62キロに。この痩せ方は大丈夫かな...。明日も頑張ろう!!気合。流水の鼓動!来月は63キロキープを目指したいです。ここで一気に「62キロ」というのは危ない感じがします。でも、2日キープしているし大丈夫かな...。一番体重があった時は、102キロありました。40キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!私のお誕生日がある10月♪何事もなく、平穏に過ごせれば大満足です。みなさん、来月もよろしくお願いいたします。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。