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2024.01.28

30分に一度立つのが必要

カテゴリ：健康管理

今朝は関東地方に地震があってドキドキしました。
かなりズシンと揺れたのでいよいよ此方にも？
もう日本中どこに居ても、いや世界中災害に何処で会うか
安閑とはしていられませんね。

昨日は草むしりを2時間続けていた。
何にも考えずに黙々と・・・
家に帰ったら8,900歩動いたことになっていた。

この位毎日動けば筋肉が落ちることが無いとか聞いた。
今日は身体の彼方此方がギシギシ・・・
毎日はこんなに動けないと思う。

絵を描く時間が長くなると、気が付いたら何時間も座っている。
座りっぱなしが良くないので、30分ごとに立てばいいとか。
集中力が続かないから、その位で動くのも良いかな。

今日は時々他のことを織り交ぜながら絵を描いていたが、
歩いた歩数を見たら3,000歩も歩いてなかった。

歩数計を気にするか、30分ごとに動くかどちらが良いのかな。
まずは1日5,000歩を目標に動いてみるかな。