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白湯ダイエット

朝、起きてまず鉄瓶でお湯を沸かします。そして、、出来立ての白湯（さゆ）を、ふーっふーっしながらすすります。身体が中からじんわり温かくなってきて気持ちよく目覚めていくのが分かります。アーユルヴェーダで、白湯を飲もう！と言われているのは、、、、まず、胃腸をあたため、消化力をあげて老廃物をスッキリと排泄しやすくしてくれます。身体の中で流れがうまくいくと、むくみやくすみも取れやすくなります。食事中に少しずつ飲むと消化力も高めてくれます。いつも飲んでる、コーヒーやお茶の代わりに白湯を飲むようにするだけで、口の中や胃や身体がスッキリしてくるのが感じられてくると思います。最初は味気ないし、美味しく感じないと思います。私も最初は「まず～い。。飲み辛い、、、」って思いました。でも、それって消化力が弱かったり、腸に毒素がたまっている人ほどおいしく感じないらしいのです。飲み続けていると、アラ？気が付いた時には美味しく変わってます！！！そうなってしまえば、毒素も流れてきた証拠です！腸がきれいにならないと白湯が美味しく感じないのです。なので、白湯をおいしく感じない人ほど。白湯がおいしくなるまで毎日、すすってみてください。私もお茶なら、、、って思ってましたが、やはり朝一は白湯じゃないとだめです！・・・朝は解毒、排毒の時間なのです。朝に目ヤニや痰が出るのはその為です。なので、せっかくの排毒時間をうまく利用して、より代謝を朝一であげていこう！という為です。よく、「私、結構水分取ってます！」って言う人ほど、その水分は、、、、コーヒーだったり、ジュースだったり、、、お茶ならいいだろう？とお茶だったりします。でも、ちょっと考えてみてください、、、水分、、、、人間の7割は水分だと聞きますが、あなたの身体の水分はお茶ですか？まして、コーヒーやジュースではないはず。ま、そうは言ってもコーヒーやジュース飲みたいですよね？なので、すべてじゃなくて、目覚めの白湯の後にコーヒーでもいいじゃないですか？白湯だけじゃ味気ないな、、、と思ってる方、白湯にショウガのスライスを1,2枚入れてみたり、シナモンパウダーを少しふってみたりすると、、、、もう、気分はハーブティー♪しかも、ハーブティー気分+白湯だけよりもっと消化力や代謝が上がる↑んです。ただ、白湯より上がるので摂取量に注意！私なんて、いつもミニ魔法瓶を持ち歩いて(白湯を）ますが、時に持ってない日もあります。自動販売機でお茶やコーヒーの温かいものはあるけど、お湯（白湯）ってまだどこも売ってないですよね、、、、、、。でも、白湯を友達に勧めたら友達から、友達も代謝が良くなった！って言ってくれたし、「今、白湯が流行ってるらしいよ～♪」と教えてもらった。なんせ流行にとってもうといもので。。。知らなかったけど、千葉麗子さんが火付け役で流行ったらしい♪ 千葉麗子さんはヨガをしているので、きっとアーユルヴェーダの流れからきているのだろう。。。白湯ダイエットと呼ばれているらしい。ダイエットという響きにオンナは弱いのである。私もお茶を白湯に変えて便秘がよくなりました◎ これは、いい傾向だぞ！！流行→自販機での白湯販売につながるかも？？このまま流行り続けてくれれば、手ぶらの日もいつでもお湯が飲めるぞ！！白湯ダイエット！！！ガンバレ！

頑張り過ぎないを、がんばる！

頑張り過ぎないを、がんばる！仕事や日々の家事など、やらなきゃいけない事ってたくさんあるし、やりだしたらいくらでも出来る。というか、終わりが無い、、、、、。どんな事でもこだわると、「もっと出来る！」「まだ、やれる！」と、なってしまうので、やってしまう。でも、ハッと気が付くとすごくすごく疲れていたり自分に余裕がなくなっている時がある。確かに、無理をしてやり遂げた時の充実感や達成感は感じて嬉しいけど、最近、意識して頑張り過ぎないを、がんばる！をしだしてから、気づいたのは仕事や家事の能率は上がるので余裕が出来る事。手を抜いてる？？とも思うけど、優先順位でやるべき事はやっているので今まで気づかなかった無駄な事も減って余裕の時間が増えた。特に感じるのは、気持ちの部分で、誰かを思う気持ちとかもがんばり過ぎると、、、、私がこれだけやってるんだから、、、、と、期待感に変わったり、見返りに変わっていたりして、相手の事を思ってした事なのに、がんばり過ぎたせいで思いが重くなってしまっていて、「何で？～なのっ！」と、思ってしまう。ついつい怒ってしまった時って、相手に対して勝手な期待をしてしまっている時じゃないですか？これが、適度ながんばり過ぎない思いだと、なぜか思った以上に感謝される事が多く、しかもがんばってないので、感謝されてむしろ驚く！！とても新鮮に驚けて、嬉しいし、照れる。その時、感じた。がんばり過ぎてやった事や思いは、感謝された時に自分の中に（そう思われて（感謝されて）当然！）という思いがあったんじゃないか？と。自分では気付かなかったし、相手の為を思って！と思っていたので愕然とした。なので、最近は何かに集中してやってる時もなるべく気をつけて頑張り過ぎないようにしている。気を付けないとすぐに集中して何かをしているとつい、頑張りたくなりそれを邪魔されたりすると、苛立ったりしてしまうけど、頑張り過ぎないをがんばる！と、、、こう、、、なんと言うか、、ココロに遊びのようなのが出来るのか、邪魔されても苛立たない。やっぱり、過ぎたるは及ばざるが如しという言葉の通り、まだやりたい！もっと出来る！と、いう思いのままやって行くと、気が付いたらずいぶんと過ぎてしまっている状態になってしまっている時がある。私のいつも心にある　　腹八分に医者いらず　　といつの間にか合致していた。ついつい何かと頑張り過ぎたりしてしまうので、気をつけて頑張り過ぎないを、がんばる！ぞ！

アーユルヴェーダとビワエキスのコラボ

私の母は5年前に脳梗塞になり、その後遺症で車椅子の生活をしている。脳梗塞で倒れる前から椎間板ヘルニアだったので、車椅子の生活はずっと座ったきりなので腰痛がたまにすごく悪化するらしい。実家から離れた場所に住んでいるので年に数回しか帰れないけど帰った時は、足ツボやったりビワの葉の温灸したりしていた。でも、いつもは父と母の生活なので私がいなくても何か簡単で父と母だけで痛い時に出来る事ってないかなぁ？と、考える。。。。ビワの生葉で温灸するのは慣れてないとすごく面倒に感じるし、生葉を軽くあぶって痛みのある患部に貼って上から温めたこんにゃくをのせる｛こんにゃく湿布｝も効き目は高いけど、ちょっと手間を取ってしまう。父も若いわけではないし、家の事をしながら仕事もしているのであまり負担になる手当てでは続かないし、父の仕事を増やす事になる、、う～ん。はて、、。どうしたらいいのか、、、？と、考えていた時、ビワエキスとアーユルヴェーダのオイルを使ったら簡単かも？？と思った。早速、母に痛みのある場所を聞いて、そこにたっぷりとビワエキスを塗る。今回塗ったのは、背骨と背中、骨盤周りと痛みを感じる右側の腕と足に塗った。ビワエキスをたっぷり塗った後に皮膚に蓋をして浸透させるイメージでインドで買ってきたアーユルヴェーダのオイルをまたもやたっぷりと塗っていった。塗って10分くらいから母が「なんだか、、、じーーーんとしてきた」と、言っていた。実家に帰って３日間続けてみたら、最初は痛くて一人では起きれなかったのに一人で起きれて立ち上がって座るのも出来るようになった。母曰く、痛くて痛くて辛かったのが、ちょっと痛いくらいになった。と言うのだ。これなら塗るだけなので、母が痛がったらとりあえず父が患部に塗ってあげるだけで少しは楽になるし、父の負担も少ないので続けられるのでは？と感じた。やはり側で介護する者にとって、苦痛を聞いて病院に行ってもたいして変わらず、でも毎日側で痛みを訴えられたら、病院には行ったし後は何をしたらいいんだ？と、途方にくれてしまうらしい。かと言って面倒で時間をとる自然療法は生活の負担が増えてしまうので、介護する側もきつくなってしまう。なので今回のビワエキスを塗って上からアーユルヴェーダのオイルを塗るというのは簡単だしすぐ出来るので、父もやりやすいと言ってくれた。アーユルヴェーダのオイルはいつもはオイルマッサージ用に使っていたので、部分使いしようとは思わなかった。いつもは全身にくまなくたっぷりとオイルを塗りこんでいくマッサージ用オイルのイメージだったので、部分使いでも効果を発揮してくれて嬉しい驚きだった。前にビワエキスだけを塗った時はここまで効き目はなかったので、ビワエキスとアーユルヴェーダのオイルの素敵なコラボによる相乗効果だと感じた。お父さんにも喜んでもらえたし、今度自分でもどこか痛みを感じたらやってみよう♪

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