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2024.04.12
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こんにちは🌟たなさとです✨ ヨーグルトって健康に良いと聞きますよね！ 腸内環境を整えるだとか、それによって肌が綺麗になるとか。 私はそれを信じて毎日大量に食べてしまいました。 するとある日、お腹がぐるぐる言い出して久しぶりにお腹を壊してしまいました😅  そんな反省かから、ヨーグルトを食べすぎるとどんな影響があるのか調べてみたので、書いていきます⭐️ まず、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境を整える働きがある、というのは間違いないようです。 しかし、摂りすぎると腸内細菌のバランスを崩すことがあります。 また、ヨーグルトには乳糖というものが含まれているそう。 乳糖不耐症の方や乳糖に敏感な方は、ヨーグルトを摂取することでお腹がゆるくなることがあるようです。  乳糖なんて初めて聴く単語だったので、調べてみて勉強になりました😊 何事もやり過ぎないこと、節度を守ることは大事なのですね⭐️ みなさんも自分の体に合った食事て、健康な未来を作っていきましょう🌈✨ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024.04.25 01:15:00
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