整体ＢＢＣからの一言

整体ＢＢＣです。

今日は月に１度のジムトレ！

体調があまり良くない。
今週は風邪を引いて自宅トレもしていない。
こんな状態でのジムとれは初めてなんです。


いつものように最初に"ホグレル"で上半身と下半身をほぐしてから、いつもならベンチプレスなのですが、今日はベンチを背負ってのスクワット！最初は２０キロからスタートして４０キロ、最後は５０キロで腹筋に効かせてのスクワットで下半身の強化！


そして、ベンチプレスでガッツリ目標重量を何とか上げたかつたのですが、今日は思ったように上がらない！体調を考え無理はしないで重量を下げて軽めの調整をしてきました。


加圧前の最後のトレーニングに懸垂をして終了でした。でも、上半身には効いたトレーニングでした。


更に、加圧トレーニング！上腕二頭筋をゴムチューブでアームカールを終了したところで、体調が思わしくない！今日の加圧は切り上げて体をほぐして頂き、妻のトレーニングをしている最中はゆっくり休憩しちゃいました。

今日は体調管理の重要性を痛感した１日でした。

皆さんも体調管理大切ですよ！

当院では、整体での体のケアから日常生活の中でできる運動から筋トレまでを指導しております。姿勢改善、体の癖の改善、ダイエットなどのアドバイスもしておりますよ！当院のＨＰにも運動指導のページを掲載しておりますので、よかったら覗いてみて下さい。

当院のＨＰはhttp://www.moriya-seitaibbc.com/ 　です。

体の歪み、姿勢改善、体の癖の改善、ダイエット、腰痛、肩こり、首の張り、背中の張り、倦怠感、冷え性、そして出産後の骨盤矯正等々でお悩みの方は、一度当院にご相談ください。