整体ＢＢＣからの一言

整体ＢＢＣです。

この季節、腰痛や肩こりや背中の張り、そして膝の痛み等を感じている人には厳しい季節ですよね！

寒の寒さが厳しくなると、腰痛や膝の痛みが悪化することがよくありますし、肩こりや背中がって人も増える季節だと思います。

なぜ寒くなると痛みやコリが悪くなると思いますか？それは冬の寒さが血液の流れを滞らせてしまうからなんです。

一般的に血流を悪くする要因として言われているのは、ストレスや体の緊張、運動不足、過食などによって全身の血流が悪くなると言われています。そして、冬の寒さも血流を悪くする要因の一つと言われているんです。

人間の体は寒くなると、体から熱を逃がさないように末端の血管を収縮させているんです。この血管の収縮によって、皮膚からの放熱を減らして熱が体内に残るようにしていると言われています。

しかし、血管の収縮は全身の血流を悪くしてしまうんです。皆さんはコップに入ったジュースを飲むときに、細いストローで飲むと吸い込むのが大変ですよね！太いストローだと楽に吸えると思います。血管もストローと同じなんです。血管が収縮して血流が悪くなると腰や肩、背中そして膝などでの血液が滞って痛みが出やすくなるんです。

ですから、これからの季節は寒さが続きますので腰痛や肩こりや背中の張り、そして膝の痛みが悪化した場合は、痛みのある部位を中心に温めると痛みが和らぐと思います。

更に、痛みやこりを感じている方は身体を冷やさないことも重要だと思います。冷えは要注意なんです。ですから、冬の北風にあたりすぎない！外で仕事をした時などにはお湯やお茶を飲んで体を温める！しっかり入浴する！寒くなると動きたくなくなりますが、しっかりと体を動かす！食べ物や飲み物も冷たいものや生ものをさけて、温めたものや火を通したものを食べる！など注意してみて下さい。


これからの季節は、運動量も減ってより血流が悪くなる季節ですので、意識して体を温めたり運動をして、血流を良くすることが必要だと思いますよ！
当院では、整体での体のケアから日常生活の中でできる運動から筋トレまでを指導しております。姿勢改善、体の癖の改善、ダイエットなどのアドバイスもしておりますよ！当院のＨＰにも運動指導のページを掲載しておりますので、よかったら覗いてみて下さい。

当院のＨＰはhttp://www.moriya-seitaibbc.com/ 　です。

体の歪み、姿勢改善、体の癖の改善、ダイエット、腰痛、肩こり、首の張り、背中の張り、倦怠感、冷え性、そして出産後の骨盤矯正等々でお悩みの方は、一度当院にご相談ください。