４時０分起床、室温１３℃！確りと冷え込んでます。着替えを手に階下に降りましたら、ヒンヤリしていましたから、給湯器にスィッチを入れて洗面です。一人暮らしの爺さんが、心臓麻痺を起さないための用心です。「今季一番だネ！」に「決して無理は駄目ですヨ！」と奥方様のご注意を受けて、４時４０分、スタートです。スウェットの襟首から冷気が染み込んでくる感じで、体を暖めたくて、少しピッチを上げて進み、桜美林ガーデンヒルズ前から戦車道に入ります。５時２０分、高台広場で澄んだ空を見上げます。「オリオン座」を中心とした冬の星座は、随分西に移り、南東の空に「おとめ座」や「しし座」が高い位置を占める様になってきました。東の空は「牛飼い座」もくっきりと姿を現し、じっくり観察して大満足です。寒さも忘れて暫し楽しむことができました！！そのあとは、静かな尾根道を、時折出会う馴染の皆さんとの交流を続け、６時の時報は、鮎の道入口でしたから、小回りコースをやや急いで折り返し、復路に向かいました。
＞パークセンターに花の姿少なく、展示コーナーの「小菊」と中心部の、「皇帝ダリヤ」だけが頑張っている様子です！！
東展望広場は、お馴染みのメンバーです。女性陣４名、男性軍９名の精鋭？？ばかりでした。やせ馬は昨夜の雨でぬれているベンチで、上げた足が滑らないように、緊張しながらの腕立て伏せをした後、ストレッチも消化してから、ラジオ体操に加わり確りと体を動かしました。終了後は普段通りに拍手と「お疲れ～！」の挨拶で散会し、爺さんトリオは、センター経由の帰路につきました。ウォーキングの見本ともいえるＫＭ・ＭＯコンビのシャキットした姿勢を見習って、ウォーキングに努め、健康維持を長く続けたいものと、語り合いをしましたが、果たしていつまで継続できるか？！！頑張りたいものです！！７時２０分帰着、熱いシャワーが何よりのご馳走でした！！
＞ご近所の草叢で「ヨメナ」の花が咲いています。葉っぱのすべすべした感じから、「ヨメナ」と判断しました。「ノコンギク」と花だけでは見分けられません！！
本日の万歩計 １６．６７３歩 １１．８３キロ 血圧計 １２５～６４ 正常です！！
明日の天気は、晴れ模様です。夕方から雲が出るようですが、何といっても、今日以上の冷え込みが見込まれていますから、明日はフリースを１枚余分に着用する積りです！！明日は、「ＩＳＳきぼう」が日本上空を飛翔します。５：０５：３０北北西２８度～５：０７：００北東５１度～５：１０：００東南東２８度・・・晴れますように！！
４時０分起床、室温１３℃！確りと冷え込んでます。着替えを手に階下に降りましたら、ヒンヤリしていましたから、給湯器にスィッチを入れて洗面です。一人暮らしの爺さんが、心臓麻痺を起さないための用心です。「今季一番だネ！」に「決して無理は駄目ですヨ！」と奥方様のご注意を受けて、４時４０分、スタートです。スウェットの襟首から冷気が染み込んでくる感じで、体を暖めたくて、少しピッチを上げて進み、桜美林ガーデンヒルズ前から戦車道に入ります。５時２０分、高台広場で澄んだ空を見上げます。「オリオン座」を中心とした冬の星座は、随分西に移り、南東の空に「おとめ座」や「しし座」が高い位置を占める様になってきました。東の空は「牛飼い座」もくっきりと姿を現し、じっくり観察して大満足です。寒さも忘れて暫し楽しむことができました！！そのあとは、静かな尾根道を、時折出会う馴染の皆さんとの交流を続け、６時の時報は、鮎の道入口でしたから、小回りコースをやや急いで折り返し、復路に向かいました。
東展望広場は、お馴染みのメンバーです。女性陣４名、男性軍９名の精鋭？？ばかりでした。やせ馬は昨夜の雨でぬれているベンチで、上げた足が滑らないように、緊張しながらの腕立て伏せをした後、ストレッチも消化してから、ラジオ体操に加わり確りと体を動かしました。終了後は普段通りに拍手と「お疲れ～！」の挨拶で散会し、爺さんトリオは、センター経由の帰路につきました。ウォーキングの見本ともいえるＫＭ・ＭＯコンビのシャキットした姿勢を見習って、ウォーキングに努め、健康維持を長く続けたいものと、語り合いをしましたが、果たしていつまで継続できるか？！！頑張りたいものです！！７時２０分帰着、熱いシャワーが何よりのご馳走でした！！
本日の万歩計 １６．６７３歩 １１．８３キロ 血圧計 １２５～６４ 正常です！！
明日の天気は、晴れ模様です。夕方から雲が出るようですが、何といっても、今日以上の冷え込みが見込まれていますから、明日はフリースを１枚余分に着用する積りです！！明日は、「ＩＳＳきぼう」が日本上空を飛翔します。５：０５：３０北北西２８度～５：０７：００北東５１度～５：１０：００東南東２８度・・・晴れますように！！
