「戦車道のやせ馬」

６時０分目覚しで起床、室温２５℃！外気温１９℃！寝汗はかいていない目覚めでした。着替えを準備し階下に降りて、洗面・髭剃り・着替えを済ませます。仏様の水替えとお花の活け直しをして、お香を焚きながら奥方様に「天気予報は外れて明るい曇り空ですから、休養日も楽しめそうですヨ！」と話し掛け、「理事会のお仕事で昨夜も遅くなったのでしょ？何か気晴らしをすればどうですか？！」と勧められましたが、カラオケに出掛ける気分でもないし、「別にストレスになっても居ないし、ノンビリしますヨ！」と答えて２階に戻り、７時０分からは、パソコンを起動して定例作業の処理に掛かります。問題はなくスムースに処理を続けて、今日の誕生日の花「ホタルブクロ」もネット検索でゲットし、ＰC に取り込んで作業を纏めます。その後は、理事会のメンバーの一覧表を、やせ馬の携帯の電話帳に転載し、メールやＳＭＳの送信、電話連絡等に便利を図るため、同じ形式で全員分収録しました。この作業は、アドレスの打ち込みに殊の外手間取り、終了したのは１０時を既に回っていました。遅めの朝食を摂り、食休みをしながら日曜定例のＴＶ番組を楽しみました。


＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ホタルブクロ」でした。花言葉は「正義」です。キキョウ科の山野草で、道端でもよく見られ、関東で紫色系、関西では白色系の花が多いそうです！！

午後のＮＨＫ早碁選手権の番組を見終わって、シーチキンで野菜ラーメンを作り、大してお腹は空いていないのに結構おいしく戴きました。ただ連日のようにカロリーの高い食事をしてても、体重が回復しないのが悩みでもあります。それでも、週休２日制にした早朝ウォークで１万２千歩（約８キロ）が身体的に負担になっておらず、体重もほぼ６５キロを維持しているので、問題はないかと判断していますが、姿見の前で裸になると、情けないほど筋肉が落ちており、今少しストレッチや栄養摂取を図るべきかと考えています。１４時３０分からは、定例の時間割でブログ日記の編集ですから、ほゞ日常生活のボヤキを打ち込み続けています。１７時頃までに纏めて、夕食の支度に掛かりますが、今日のメニューはイカとダイコンの煮込みです。付け合わせは買い置きの「ご飯の友」が努めます。みそ汁は豆腐とナス・椎茸を準備しています。塩分過多（糖分も）にならないように料理したいと思っています。外は雨が降り始めていますが、夜半には上がって呉れることでしょう。

本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１２４～６９　正常です！！

明日の空模様は、曇り時々晴れの予報です。気温は２７℃！／１９℃！の見込みで、早朝に雨はなさそうですから、元気にウォークに出掛ける予定です。