ネコ駅長とマラソンの旅

今日は休みです。
さて、昨日さっぱりだったので、
”今日は走るで！"
さて、何をしようか、と思い、
市民ハーフへの景気付けに15キロペース走でもするか、
キロ4'30"ぐらいでサバけば気分も盛り上がりそうだな。

あ、ペースを測るものがない…

時計はこないだ引退したままなんで
買う事にしました(やっとかよ…)
ネットで少し品定めしてヨドバシかランウォークスタイルで買って、
そのまま大阪城でペース走！
おぉ、ナンテ高効率なスケジュール！

まずはヨドバシへ。
色々見ているとナイキかTIMEXがええかな、というカンジ。

中途半端ですが明日へ続きます。
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で続き…

なんかスタイリッシュというか、コジャレた感じです。
今のシューズは赤いサッカニーなので赤がエエなぁ、
とおもたんですが選んだものは赤の在庫がなく取り寄せだと。
すぐほしかったので(なんせペース走せないかん…）
ピンクのTIMEXにしました。レディースです。
機能的にはラップさえ取れればええか、
フルマラソンでも１ｋごとに表示あるわけじゃないし、
と思って色優先で３０ラップです。

で、そこからRUN-WALK styleで着替えて大阪城。
２kアップして１５キロペース走。
時計の使い方確認してスタート！
少し速いなぁ、と思いながら１kで４'０９"。
こりゃイカンと4'15"で行くことにしました。
大体その辺で何とか15キロ終了63分ぐらいでした。
結構いい練習したはずなんだけど、
ペース走はレースペースの7～8割が効果的らしい。
今日は9割ぐらいなんでやりすぎか…

RUN-WALK styleで店長にいろいろ相談に乗ってもらいました。
マメの対策、原因からフラット走法の話まで、
しんどいときの乗り切り方とか、おおっ！と思うことばかりでした。
店長ありがとうございました、またクツ買います。

本日の走破距離　　　１９キロ
今月の走破距離　　　９３キロ
今年の走破距離　　　９３キロ