ネコ駅長とマラソンの旅

あと1週間でいよいよ市民ハーフです。
そんなこともありできれば実践的な走りと
ペースの確認をしたいなぁ。
距離の稼げればなぁ…

そんな都合のいい話があります。
今日は摂津淀川ﾏﾗｿﾝの日です。
会場まで走っていって10キロレース、
ほんで走って帰ってくる。
まぁすてき！！
なんて素晴らしいスケジュール！！

で、キロ7,8分ぐらいで会場へ行きました。
昨日に引き続き腕の引きと腰を意識。

10キロですが、今日のﾃｰﾏは二つ。
ひとつはペースの確認、キロ4分でいけるのか？？ということ。
ふたつめはあと10キロ走りきる余力を残してゴールする。

さて、今日はさして寒くもなく、風もほとんどありませんでした。
なんと素晴らしいコンディション！
何とかキロ4分はキープしました。
時計大活躍！！

[3'57"（1k)-5'57"(2.5k)-6'01"(4k)-3'58"(5k)
-4'08"(6k)-2'02"(6.5k)-4'03"(7.5)-3'59"(8.5k)
-1'54"(9K)-3'37"(10k)]

ラスト1.5Kはせっかくなので色気づいて40分切りのためスパート。

10K　39'41"

と自己ベスト！！

二つ目の余力は少しあやしい。
スパートかけたので当然余力は無かったんですが、
かけなければ、果たして余力はあったのか？？というと
疑問が残ります。キロ4分キープできるかどうか…
多少落ちるのは仕方ないにしてもオーバーペースで
後半失速する事もありそうな微妙なカンジです。

さて、どう走ろうか市民ハーフ…

本日の走破距離　　　２６キロ
今月の走破距離　　１３５キロ
今年の走破距離　　１３５キロ