しーちゃんの加齢との華麗なる闘い　　　　　　　がんサバイバーですが、何か？（笑

運動〇、外食は先月より多くて、当然摂取カロリーも増えたのに、
若干ですが、脂肪量が減ったのは、
春になっていくらかでも動く量が増えたからと思います。

やはり、普段の生活が大切なんだろうな。。。

04.01　43.9　26.2　3000　ヒグチ
04.02　43.2　24.4　2500　一八寿司
04.03　43.4　24.6　2500
04.04　未測定　　　3000　アラスカ　砂山
04.05　未測定　　　2000
04.06　43.8　24.2　2500
04.07　43.9　24.1　2500
04.08　44.4　24.1　3500　志戸平温泉
04.09　未測定　　　3500
04.10　44.9　24.1　1500　走馬
04.11　44.2　23.9　3500　ひぐち
04.12　44.8　23.1　3000
04.13　43.8　24.6　2800　りゅうろん
04.14　未測定　　　2500
04.15　43.7　25.8　3000　関の湯　リュープリン２回目
04.16　未測定　　　3500　牛角
04.17　44.1　26.1　2200
04.18　43.5　26.8　2100　
04.19　43.4　25.8　3500　アラスカ・砂山2200
04.20　44.1　25.1　2200　
04.21　43.1　28.1　2000　和み
04.22　42.9　26.8　2500　しゃぶ吉
04.23　43.5　26.5　3500　牛角
04.24　44.5　24.9　3500　アラスカ・和み・ティアーズ
04.25　未測定　　　2200
04.26　44.3　23.8　2500　鬼平
04.27　44.6　25.8　2500　
04.28　44.0　25.5　2300　
04.29　42.9　25.5　2500　しゃぶ吉
04.30　42.8　27.8　3000　一八寿司

3月　　　　　　　　　　　　　　　　4月　　　　　

平均体重　　　　　44.54ｋｇ　　43.82ｋｇ
平均体脂肪率　　　25.44％　　　25.31％
脂肪量　　　　　　11.331ｋｇ　　11.091ｋｇ　
除脂肪　　　　　　33.209ｋｇ　　32.729ｋｇ

平均摂取カロリー　2125　　　　2480

17年ジョギング　トータル62　371.8ｋｍ

２月　ダンベル　１７回　146分　外食７回
３月　　　　　　　０回　　　　　　１６回
４月　　　　　　　０回　　　　　　１７回

2004年10月
平均体重　　　45.04
平均体脂肪率　26.56
脂肪量　　　　11.963
除脂肪　　　　33.08