47歳 誕生日 43.2ｋｇ 20.3％ 脂肪量 8.7696ｋｇ
48歳 誕生日 41.7ｋｇ 22.4％ 脂肪量 9.3408ｋｇ
うーん。。。去年より体重は減っているけど、脂肪が増えてますよ。
*******
上の数値は、ダンベル20分のち、シャワーの後の測定です。
ちょっとずるいです。（笑
★昨日の夕食
鱈と鮭と野菜いろいろの鍋・ご飯1杯・筋子
ビール350・焼酎2杯
1日トータル1900くらい。
*******
ということで、目標の脂肪量９ｋｇ未満は達成できませんでしたが、
自分なりにまあまあの結果かな？
次の餅日は、オフ会♪
１１月１９日ですが、今日から、誕生日祝いで「飲み食い」が続きそうなので、
どうなることやら。。。
*******
これから、銀行とか回ってきます。
今日は天気もいいし、気温も高いので、自転車ですよっ♪
*******
アンチエイジング Rankingに参加してます。
↓ クリックよろしくね♪
