★今朝の測定
43.9ｋｇ 23.2％ 脂肪量 10.1848ｋｇ
★昨日の夕食
キャベツの千切り きゅうり とんかつ 白菜と高野豆腐の煮物 なすとピーマンのケチャップいため ご飯１杯 卵１個 せんべい３枚
ビール500 焼酎４杯
１日トータル2500
★今朝の運動
ジョギング４キロ ３０分
ジョギングの後、シャワーしての測定なので、体脂肪率が低く出てます。
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東京マラソンにエントリーしたことだしと、とりあえずジョギング
しかし、スピードも距離もなかなか伸びないなぁ
最初の２０分がつらいんだよね
なんか、肺がとても苦しい
それを乗り切ると楽になるのですが・・・
やはり煙草がやばいんだろうなぁ
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携帯をムーバから、フォーマに取り替えた。
テレビが見れるタイプにしたの。
しかし、電池のモチが悪くて、そんなに使ってないのに、2日もたない・・・
いつも充電してなくてはで、面倒です。
しかも、前のメモリーが使えない。
添付もされてない。
ということで、楽天で一番安いメモリー買いました。
特に問題なく働いてますよ。
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