★今朝の測定
48.9ｋｇ 25.7％ 5
★昨日のダイエット
ウオーキング2.0キロ
★昨日の食事
珈琲 卵 100
ビタミンゼリー 飴 酢ドリンク 50
天ざる大盛り 1000
肉じゃが 200
揚げ出し豆腐 150
キュウリ・茄子・トマト マヨネーズ 100
心太・三つ葉 100
ソラマメ・筍 200
酎ハイ 100
パイナップル 100
1日トータル 2050
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裁判所のついでに｢柿崎」に寄り道
天ざるの大盛り 大盛りは100円アップで、おそばの量が倍ですごくお得です♪
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昨日の夜、夫とウオーキングという名の「お散歩」
足首の違和感は続いているけど、膝の痛みはなくなったので、
今朝4時50分より、一週間ぶりにジョギング並びにウオーキング ７．５キロ 65分
筋肉の疲れが取れたせいか、久しぶりのせいか、走り方が前とちょっと違って、
足が以前よりも前に出るようになりました。
で、スピードはあがりましたが、息も上がる（笑
苦しいので、早めに走る、ゆっくり走る、早歩きの繰り返しでしたが、
先日までの、ずっとゆっくりと走り続けるよりもトータルでスピードは早かったです。
で、早めに走るほうが、ゆっくり走るよりも足首への負担が少ない・・・ような気がします。
不思議です。
とうとう、こんなものまで買いました↓
NIKEナイキ+ スポーツバンド2
これをつけて走ると、走った距離や時速がわかるの。
もちろん普通の時計としても使えるし、パソコンに接続してデータの管理もできます。
いままでは、キョリ測でコースを設定してから走ったり、
そうでなく適当に走ってきて、帰宅してからキョリを測ったりしていたけど、
これで、走りながら何キロ走ったかわかるのでとても便利です。
防水とのことだし、便利な腕時計を買ったと思えば安いような気がします♪
