しーちゃんの加齢との華麗なる闘い　　　　　　　がんサバイバーですが、何か？（笑

３月のカレンダーとチューリップ

チューリップって元気が出る♪

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(12月20日　49.40ｋｇ　目標　3月9日48.0ｋｇ　11月9日44.5ｋｇ　)

★今朝の測定(走った後)

47.65ｋｇ　28.5％　5.0 　36歳　

★昨日の食事

朝　コーヒー　ヨーグルト　　
昼　親子どんぶり
夜　ピザとかいろいろ　ワインたくさん

トータル　3500　　　　　

★昨日の運動

なし

★禁酒借金28+1

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02.01　49.75　29.1　5.5　41　3300　　　　　歩1.2
02.02　48.65　30.0　5.5　40　2850　　　　　歩2.4
02.03　48.75　29.4　5.5　38　2250　　　　　歩1.5
02.04☆48.15　30.0　5.0　39　4000　柳の湯
02.05　未測定　　　　　　　　　3000
02.06　48.80　30.0　5.5　42　2650　海鮮組　歩1.2
02.07　48.95　29.3　5.5　39　2800　　　　　歩1.5
02.08　48.75　31.0　5.5　40　3300　　　　　歩3.5
02.09☆47.60　28.6　5.0　37　3300　海鮮組　歩2.5
02.10☆47.85　29.3　5.0　38　4000　静岡県西伊豆　堂ヶ島温泉堂ヶ島ニュー銀水02.11　48.40　　　　　　　　　4000
02.12　48.70　28.6　5.0　36　3000
02.13　49.75　31.3　5.5　42　3000
02.14　49.25　30.1　5.5　39　3000　東京
02.15　未測定　　　　　　　　　　　　東京
02.16　49.10　30.1　5.5　39　3000　アップルパレス歩2.4
02.17☆48.20　29.3　5.0　38　2900　　　　　　　　歩3.6
02.18☆47.05　29.1　5.0　37　3100
02.19☆47.80　30.1　5.0　41　3000
02.20☆48.20　30.2　5.5　40　3200　　　　　　　　歩3.6
02.21　48.75　31.2　5.5　42　3000　海鮮組　カズン歩1.2
02.22　48.70　39.1　5.5　38　2500　　　　　　　　歩2.4
02.23　48.95　31.1　5.5　42　2500
02.24☆48.00　30.1　5.0　41　2500　　　　　　　　歩4.8
02.25☆47.95　30.1　5.0　41　3500　東京　
02.26　未測定　　　　　　　　　3000　東京マラソン　走35.49(8.53)5.15.08
02.27　未測定　　　　　　　　　3500　　　　　　　　歩1.2　　
02.28　49.10　31.0　5.5　42　2800　　　　　　　　歩1.2
02.29　48.55　30.8　5.5　41　3500　井筒　　　　　歩3.6　73.29　　　　


　　　　　　　
平成２３年　　　　　　　　　　　平成２４年

1月の平均体重　47.55ｋｇ　　　48.12ｋｇ
2月の平均体重　47.38ｋｇ　　　48.55ｋｇ
3月の平均体重　47.14ｋｇ　
4月の平均体重　47.18ｋｇ
5月の平均体重　47.63ｋｇ
6月の平均体重　48.24ｋｇ　
7月の平均体重　48.36ｋｇ
8月の平均体重　47.76ｋｇ
9月の平均体重　47.38ｋｇ
10月の平均体重　47.89ｋｇ
11月の平均体重　47.63ｋｇ
12月の平均体重　47.24ｋｇ


一番重かった日　49.75ｋｇ

一番軽かった日　47.05ｋｇ

★外食　　　　　　　　　11回

☆禁酒　　　　　　　　 　0回
　
☆ダンベル　　　　　　　0回

☆ジョギング＆ウオーキング17日　73.29ｋｍ(トータル2379.69ｋｍ)


★15.3+20-7.3＝28

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ということで、２月の平均体重は48.55ｋｇでした。

２００３年３月の平均体重が48.67ｋｇ、それ以降で一番重い平均値です！

いい加減、本当に引き返さなくてはいけないです。