(目標 8月17日45.7kg 11月9日44.5)
★今朝の測定(ジョギングの後の測定)
44.55kg 25.9% 4.0 31歳
★昨日の食事
朝 コーヒー ヤクルト トマトジュース
昼 野菜ジュース
夜 ピーマンとキャベツの炒め物 きんきんの塩焼き マグロの刺身 ジャーマンオムレツ
ポテトサラダ ご飯 メロン
白ワイン 冷酒
トータル 3200
朝 コーヒー ヤクルト
★昨日の運動
ジョギング 8.42km (1km7.29分のペース)
お散歩 0.49km
自転車 7.22km
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ふと思い立ち、昨日献血に行った。
盆のさなかに献血に来ている人って思ったよりたくさんいたよ。
200全血献血
で、久しぶりに古川市場に行ったら、いつものお刺身のお店がお休み。
ふらふら歩いて、違うお店で本マグロと「きんきん」買って、
夜はそれと野菜炒めで我慢と思ったら、なんか飲んでいたら勢いが付き、
ジャーマンオムレツつくって、ついでにポテトサラダも。
炭水化物ばんざいのお食事になっちゃった。
それなのになぜか体重が減っているのは、やはり「献血効果」でしょう(笑)
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通りすがりの黒さん
前にも会ったことあるな・・・
猫だけに猫背(笑)