Shimojimのブログ

お腹がぽっこりとしてしまい、カッコウわるいし、健康的じゃない気がして滅入るし…。

記事 ​｢ぽっこりお腹｣の以外過ぎる正体とは…下っ腹が張って苦しいときの簡単解消法　ｵｰﾙｱﾊﾞｳﾄ、　2022年5月17日​ 参照。

最近、運動不足のうえに食べ過ぎの傾向があって、体重が漸増しております。その結末は体形にはっきりと表れてきますですね。そうです。お腹ぽっこりです。とりあえずは内臓脂肪なのでしょうが…。

お腹ぽっこりの原因は、その多くが腹にガスがたまっているためとか…。上の記事に、そのように記されています。そうなのかもしれない…。内臓脂肪も皮下脂肪も、その存在を感じられるのですが…。

さて、お腹にガスがたまっていての”ぽっぽりお腹”の治し方ですが、腹中のガスを抜けばよいのでして、そのために腰の付近を軽くトントンと叩けばよろしいと、上の記事では教えています。

このトントン叩きで、たしかに腹中のガスがでてきますですね。ゲップのような感じで…。背中側の腰下付近から胃の裏側あたりまで、徐々に上向きに叩いていくとよろしいようです。試してみたところ確かに…。

腹中のガスによる”ぽっこりお腹”はこの方法で対処できるのでしょうが、内臓や皮膚の内側に付着した脂肪の除去は、これではお手上げでしょう。正攻法としては、食事のエネルギー量を減じるやりかたです。消費するエネルギー量を増やすのもアリなのですが、こちらは相当な決意を込めないと成果を上げるまでには至らないかも…。

身体に蓄えてしまった脂肪を燃焼させられれば、それに越したことはないのですが、それほど簡単にできるとは思われませんし…。やっぱり減食でしょうか。そのカギは…。