Every day is Happy!

今週は月初めでカーブスの測定日。
ダイエット開始から1ヶ月半です。

結果は・・・・

2月中旬のダイエット開始からー5キロとなりました！！
体脂肪率も３％減、筋肉量は２％アップ、そして体年齢は４３歳→３８歳になりました。

あと1ヶ月半で5キロ減が目標です！

でも今までの1ヶ月半より、なかなか落ちないと思うので、
今までのメニューに新たなメニューをプラスすることに。

追加メニュー
１、食事前にキャベツを食べる（キャベツダイエット）
２、食事をワンプレートにする

あと本当は「コアリズム」をやりたいのだけど、コアリズムのDVDが高くてねぇ・・・。

食事は
朝・・・バナナかヨーグルト
昼・・・お弁当
夜・・・ヘルシー料理中心で量を少なめ

この夜の食事をもう少し見直そう！ということで
ワンプレートにして量を徹底的に抑えるようにしてみる。

ニトリで購入のランチプレート


なんかおしゃれな感じで量が少なくても満足♪
ちなみにメニューは
左上：もやしと油揚げのおから和え
右上：おから入り肉団子
右下：にらチーズ卵焼き

おからを多く取り入れるようにしています。