運動の効果はいつ出るのか

スケート系の運動を始めて4日目です。 軽い筋肉痛は3日目で消えました。 1日目位から食欲が出て、なんかよく食べてます。 かえって体重が増えている気がして 怖くて体重測れませんでした。 今日一応測って、ここからどれくらい改善するのか 楽しみと言えば楽しみだけど 依然として食欲がわいているのでどうなることやら。 運動の効果っていつでるのかネットで簡単に検索したら、 いくつかのウェイトトレーニングHPに 効果が出始めるまで2週間、 体形が変わるまで数ヶ月位ってあったので 気長にやってみることにします。 急に運動を始めて、同じ所にばかり負荷をかけると 良くないかもしれないので、 今日は軽く滑ってから、足踏みジョギングを5分しました。 気のせいか気持ち体が軽い感じがしましたが、 5分って結構長く感じました。 私はもともとジョギングは全く苦にならずに マラソンも努力なしで割と早かったのですが、 年齢を重ね、運動もしていないので 以前割と出来た感覚があるからこそ ジョギングに苦手意識ができてしまったのですが、 今日は足踏みジョギングとはいえ軽く出来て なんかいいかも、って思えて良かったです。 運動を始めて食欲が急に増した以外に やたらと眠くてよく寝ているというのがあります。 たまたまここ数日、急に寒くなったりと 天候の変化もあるからかもしれませんけど、 体が筋肉を作っているのかもしれませんね。 上：購入した180センチタイプ 収納袋や靴カバー付。 配送もすぐで、梱包も丁寧、箱入りなので ギフトにも良いです。 下：200センチタイプ 下：150～240まで調整出来るタイプ 上：履き心地が全然違う、運動靴が苦手な方にもお勧め。 画像をクリックすると詳細が見られます。