親ばかインコ日記2

ナイアシンフラッシュを体験しようとアメリカのナイアシン（ビタミンB3）サプリを購入した。

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2瓶購入し、1瓶は父にあげた。
しかし、父は高齢だし最初は少ない量で試してみた方がいいだろうと私は1カプセルの中身の半分、約250mgを飲んだ。
父に残った半分の量になったカプセルをカプセルごと飲ませた。
だから、ナイアシンは約250mg飲んだ事になります。
私は40分位で首の後ろ等が温かくなった。
しかし、それだけだった。
父は体が赤くなり皮膚もピリピリすると言っていた。
父はナイアシンフラッシュを体験したようです。
私は一時首の後ろ等が温かくなった他は全く変化が無い。
私には250mgでは少なすぎたのかと思い4時間後に1カプセル（ナイアシン500mg）飲んでみた。
結果、全く変化無し。
・・・どういう事だろう？
ナイアシン250mg+500mgでは全然少ないのか？
それとも私はナイアシンフラッシュが出無い体質なのか？

ナイアシンフラッシュについてのまとめから抜粋
↓
■全身が痺れる【ナイアシンフラッシュ】体験者が続出！ナイアシンサプリは万能薬かそれとも？

ナイアシンのサプリを、ただのむだけ！それで、全身が真っ赤になり、かゆくなったり、痺れたりする。
飲んでから、30分程で発生。
その後30分～1時間、フラッシュ現状は続く。
全身に強いかゆみ、発熱などが起こり、「風呂に入っている様」という人も。
その後はスーッとその現状は引いていく。
そのフラッシュの後が、とても気分爽快となるので、これを求めて飲む人が急増中！

ビタミンの大量投与がアレルギーに非常に有効である。最も有望なのがナイアシン、ナイアシンアミド、それにアスコルビン酸である。ナイアシンは、ヒスタミンを体内のその貯蔵細胞から放出させ、それが血液にどさっと入るが、その半減期は90分である。ナイアシン紅潮は、実はヒスタミン紅潮である。
毎日摂るナイアシンは、体内のヒスタミンを次第に低下させていき、貯蔵所には紅潮を起こすほどはなくなってしまう。ヒスタミンは、アレルギー反応の間は放出され、毒性反応を起こす可能性があるので、ナイアシンを用いることは、これらのアレルギー反応の強度を低下させることになる。
(『ビタミンB3の効果』 エイブラム・ホッファー著より』

ヒスタミンを利用するので、花粉症などアレルギーが起こらなくなる可能性もある。
うつの他、コレステロールの軽減、血圧降下、アルコール分解（二日酔い予防）など、様々な効果が期待されている。

しかし、日本国内のサプリでは、ナイアシン含有量が少なくて【ナイアシンフラッシュ】は体験できない。
日本のビタミンB系サプリで、10mg～20mg程度。ナイアシンフラッシュを起こすには250mg～500ｍｇ以上は必要と言われるので、物凄い数を飲まなくてはいけない。
また、後述する「ニコチン酸」か「ニコチン酸アミド」かで効果は違ってくるのだが、日本のB系アプリはどちらが入っているのかわからない。
なので、日本のサプリではフラッシュ体験はほぼ不可能と考えていい。
個人輸入で購入する時に、「ニコチン酸アミド」「ナイアシンアミド」「ノーフラッシュ」「タイムリリース」というものを買わないように。
これらは、全てナイアシンフラッシュにならないもの。
もちろん、飲んで健康に良い物ではあるのが、せっかくのフラッシュが起こらないので、上記以外のものを購入する事。
※購入サイトでも、フラッシュの起こるナイアシンは「身体がほてったりすることがある」と注意書きが書かれている事が多い。

摂取目安は、少なく始める。
フラッシュの起こる目安は、100mg～500mg。
個人差があるが、最初この程度飲むとフラッシュが起こる。後、だんだんと少ない分量で効かなくなっているので、それ以上の分量を飲むが、一応4000mg/日はそれを超えると肝臓障害があるケースもあるというので、超えない方が無難。

今現在、一日に4000mg以上を取ると肝臓障害が出ると言われているが、それ以外は特に副作用（ナイアシンフラッシュ自体が副作用ではあるが）は言われていない。
正確にはまだまだ研究途中なのである。

また、フラッシュが起こる事で体調改善されるので、それ以後は無理にフラッシュを起こさない方が良い。

血行等が悪い所に率先してかゆみなどが起こるものであり、その後あまりかゆくなったりしなくなるのは改善されているからである。

歯の詰め物を金属からレジンに替えましたが、思ったよりもレジンに色があって歯に何か詰まっている感じになっています。
見た目が思ったよりも目立つ以外は特に問題無く使えています。


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