シバナンダヨガ上級教師のブログ

ヨガを朝食前に行うと、以下の４つメリットがあります。

１、ヨガの効果が得やすい！
朝は空腹なので、内臓を刺激しやすいです。
血行も悪く、体温も低いので、ヨガが効果的に作用します。
睡眠により、硬くなった体もほぐれます。
２、ヨガの健康効果が持続する！
ヨガの健康効果は寝ると失われます。体温を下げて、活動を抑えるのが睡眠ですから。
朝にヨガを行えば、夜、寝るまで健康効果が続きます。
３、集中しやすい
朝は外も静かで、空気も澄んでいます。
早朝はヨガをするのに適した環境です。
太陽礼拝は朝日と夕日を想定して作られたものです。
４、時間を確保しやすい
忙しい人も朝なら、時間を確保しやすいです。
安定的に練習をするなら、朝が最適です。

ヨガはできれば、朝食前に行ってください。
朝食前に行えば、効果も実感しやすく、上達も早くなります。