渡辺タカヒロのカラダ考

次は走りを意識した歩き方の説明ですが、基本的には走りと同じです。
実はこの動作、実際に走っているところから、
少しずつスピードを落として歩きに変化させてきました。
したがって歩きが洗練されれば走れます。

一挙両得なこの歩き方のポイントは意識して力を抜くことです。
しかし無意識に力が入ってしまっている動作から
意識して力を抜くのは結構難しいです。
一時的に首とか肩に力が入って、疲れてしまう場合もあります。

具体的に意識するのは後ろ脚です。右脚を前方に進めるときは、
左脚で地面をおさえて、左のお尻で上半身を前方に押します。
同時に右膝の力を抜いて、右脚が柔らかく接地するのを促します。
見た目にすり足っぽく見えますが、動きが洗練されてくると、
無駄なく素早く地面に力を伝えることができるようになります。

動画がピストン西沢さんのブログ
　http://ameblo.jp/piston2438/entry-10475045894.html
にアップされていますので、見てみてください。